TEMPO.CO, Jakarta - Diet ketogenik atau diet keto dan diet ketofastosis saat ini sedang digemari sebagai pilihan untuk mendapatkan tubuh ideal. Diet ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan memperbanyak asupan lemak seperti protein hewani. Asupan lemak inilah yang akan menggantikan peran karbohidrat sebagai sumber energi.
Baca juga:
5 Alasan Kamu Harus Mencoba Diet Keto
Penasaran Diet Keto, Perhatikan Hal Ini Sebelum Melakukannya
Baca Juga:
Diet keto sudah banyak diikuti oleh selebritas Hollywood seperti Halle Berry, Kourtney Kardashian, dan Vanessa Hudgens. Tidak hanya itu, beberapa selebritas Indonesia juga ikut keranjingan diet ini. Siapa saja mereka?
1. Fitri Carlina
Fitri Carlina tengah mengikuti program hamil. Untuk mendukung hal tersebut, wanita berusia 31 tahun itu menerapkan diet keto. Menurut Fitri dari sejumlah literatur atau pedoman yang dibacanya, jenis diet ini sangat bagus untuk program hamil yang tengah ia jalani.
Program diet ini membuat Fitri Carlina harus menjaga pola makan dengan cara membatasi makananya. Dia mengkonsumsi makanan yang memiliki lemak baik seperti alpukat. Untuk mensukseskan program ini, ia juga menghindari untuk memakan hidangan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan. “Baru dua bulan diet alhamdulilah sudah turun 7 kilogram. Selain itu aku juga merasa lebih bugar,” kata Fitri.
2. Dian Sastrowardoyo
Aktris cantik ini memang dikenal punya gaya hidup yang sehat. Pemeran Cinta dalam film Ada Apa Dengan Cinta ini bahkan rajin mengikuti berbagai jenis olah raga untuk kesehatan dan kebugaran tubuh salah satunya lari. Bahkan, belakangan ia juga mengikuti program diet keto.
Seperti diketahui, diet keto merupakan diet dengan mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan gula seperti alpukat, telur, daging, dan kopi untuk sarapan pagi. Sedangkan makan siang bisa memilih sayuran sebagai menu. Untuk itu, Dian sangat aktif membagikan menu makanannya itu melalui media sosialnya. Salah satunya pada postingan yang ia unggah di akun instagramnya pada 24 Oktober 2014 lalu.
Dian tampak tengah memegang kotak nasi yang berisi makanan-makanan di atas seperti telur dan sayuran. “Karena saya lagi mengikuti diet ketogenic supaya saya lebih sehat,” tulis Dian sebagai keterangan foto.
Artikel lain:
Tips agar Diet Keto Sukses dan Dapat Manfaat Maksimal
Bukan Cuma Turunkan Berat, Diet Keto Juga Bisa Cegah Jerawat
3. Rina Gunawan
Tidak hanya selebriti muda yang mengikuti diet keto ini, presenter senior Rina Gunawan juga tidak mau ketinggalan. Rina diketahui melakukan program diet keto untuk menurunkan berat badannya.
Seperti diketahui, diet keto ini memperbolehkan pelakunya untuk melakukan keto bombs alias menyantap makanan yang mengandung lemak 70 persen misalnya, es krim alpukat yang dicampur dengan santan kelapa atau bubuk coklat. Ini boleh dilakukan jika Anda merasa asupan protein masih kurang.
YATTI FEBRI NINGSIH
