Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Mengatasi Kantuk Akibat Menonton Piala Dunia 2018

image-gnews
Ilustrasi tayangan televisi bermasalah. Shutterstock
Ilustrasi tayangan televisi bermasalah. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat ini ajang Piala Dunia 2018 tengah berlangsung di Rusia. Meski tidak dapat hadir di stadion langsung, Anda tetap bisa menikmati jalannya pertandingan melalui layar kaca. Sayangnya, pertandingan ini baru bisa dinikmati setelah pulang bekerja di malam hari bahkan hingga dini hari. 

Hal ini kemudian akan berdampak pada kondisi mudah mengantuk keesokan harinya. Kondisi ini tentunya akan membuat pekerjaan terganggu. Namun, tidak usah khawatir. Dilansir Planetradio, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk tetap segar setelah begadang menonton bola semalaman.

Artikel lain:
5 WAGs yang Paling Mendapat Sorotan saat Piala Dunia 2018
4 WAGs Pemain Piala Dunia 2018 yang Bukan dari Kalangan Selebriti
Tips Membersihkan Tato Temporer setelah Menonton Piala Dunia 2018
Tips Supaya Suara Tak Serak Saat Teriak Nonton Piala Dunia 2018

1. Olahraga 20 menit
Sebelum beraktivitas kembali di pagi hari, cobalah berjalan kaki atau joging ringan selama 20 menit. Hal ini dapat meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih terjaga.

2. Tidur siang
Jika ada kesempatan di kantor saat jam istirahat, cobalah untuk memanfaatkannya untuk tidur siang. Namun, pastikan tidak lebih dari 25 menit dan pasanglah alarm untuk berjaga-jaga. Hal ini untuk menghindari kemungkinan Anda tertidur sepanjang sore.

3. Jauhi komputer
Jika menggunakan komputer untuk bekerja, istirahatkan mata dengan teratur. Menatap layar komputer untuk waktu yang lama tidak hanya buruk bagi mata tapi juga membuat mata lelah karena Anda tidak berkedip dan membuat mata kering.

4. Makan sehat
Meskipun makan camilan manis akan memberi tenaga dengan cepat, tapi juga akan membuat Anda merasa lesu. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang memberi energi lebih lama, seperti yogurt dan buah segar atau wortel dan rendah lemak.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Bangun pikiran
Jika daya berpikir mulai berkurang, mulailah membuat percakapan yang akan membangunkan pikiran. Subyeknya terserah Anda, tetapi disarankan pembahasan yang sedikit berat, seperti politik atau ide bisnis yang membuat otak bekerja.

6. Hidupkan lampu
Duduk di lingkungan yang redup akan membuat lebih lelah. Jadi, nyalakan lampu.

7. Tetap terhidrasi
Pastikan Anda tidak kekurangan air sepanjang hari. Hal ini juga sangat efektif untuk membuat Anda tetap fokus seharian.

8. Dengarkan musik
Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk tetap segar. Namun, pastikan Anda mendengarkan musik yang memberi semangat bukannya musik yang mendayu-dayu dan membuat semakin mengantuk.

9. Rangsang hidung dengan bau
Banyak minyak esensial akan membangunkan indera penciuman. Cobalah peppermint untuk meningkatkan energi atau cedarwood untuk mengaktifkan pikiran. Jika tidak ada, Anda bisa menggunakan losion dengan bau yang sama.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

23 hari lalu

Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

44 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

49 hari lalu

Ilustrasi ban mobil listrik. (Foto: Bridgestone)
4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:


Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

17 Januari 2024

Ilustrasi Telegram. Lifewire.com
Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya


Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

10 Januari 2024

Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.


Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

8 Januari 2024

Jas hujan menjadi hal yang wajib dibawa pengendara motor saat memasuki musim hujan (Dok Wahana)
Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

Bagi pengendara motor, tentu wajib hukumnya untuk memilih jas hujan yang tepat dan sesuai kebutuhan. Berikut ulasannya:


Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

3 Januari 2024

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

Anda pasti ingin liburan berkualitas tapi tetap hemat. Pakar perjalanan pun memberi tips agar liburan yang direncanakan lebih hemat.


Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

26 Desember 2023

Kepadatan kendaraan saat pemberlakuan sistem lawan arah (contraflow) di keluar pintu tol Ciawi, jalur wisata Puncak, Gadog, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Sabtu 23 Desember 2023. Satlantas Polres Bogor menerapkan rekayasa lalu lintas berupa sistem ganjil genap, sistem lawan arah (contraflow) dan sistem satu arah (one way)  di kawasan wisata Puncak dalam rangka libur panjang Natal 2023 untuk mengantisipasi kepadatan arus kendaraan. ANTARA FOTO/Yulius Satria Wijaya
Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

Saat melewati contraflow saat libur Nataru, para pengendara tentu harus berhati-hati agar tidak diterjadi kecelakaann. Berikut tipsnya:


6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

26 Desember 2023

Ilustrasi sewa mobil. (Foto: MPMRent)
6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

Sewa mobil menjadi salah satu solusi untuk menunjang liburan bersama keluarga saat Natal dan Tahun Baru 2024 (libur Nataru). Berikut tipsnya:


Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

24 Desember 2023

Mobil melintas di ruas jalan Tol Cijago seksi 3A Kukusan - Krukut di Beji, Depok, Jawa Barat, Minggu, 25 Desember 2022. Uji coba fungsional ruas jalan Tol Cinere-Jagorawi (Cijago) Seksi 3A Kukusan-Krukut sepanjang 3,5km yang menyambungkan dengan Tol Depok-Antasari (Desari) tersebut dilakukan selama libur Natal 2022 dan Tahun Baru 2023 (Nataru) dari tanggal 24 Desember 2022 hingga 03 Januari 2023, mulai pukul 08.00-17.00 WIB. TEMPO/M Taufan Rengganis
Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

Polri memberikan tips untuk masyarakat yang hendak bepergian mengisi libur natal dan tahun (libur Nataru) baru agar nyaman, aman dan tenang.