Sering Bangun Tidur pada Jam Tertentu, Tanda Kesehatan Bermasalah

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bangun tidur di tengah malam. Ilustrasi

    Bangun tidur di tengah malam. Ilustrasi

    TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mungkin sering terbangun saat tidur malam hari. Kalau terjadi sesekali, mungkin hal ini tidak terlalu mengkhawatirkan.

    Namun, kalau hal tersebut terjadi setiap malam dan sering terjadi pada waktu yang relatif sama, kemungkinan hal tersebut ada hubungannya dengan kondisi kesehatan kita.

    Terbangun jam 1 dinihari
    Kalau kita sering terbangun jam 1 dinihari, bisa jadi itu pertanda bahwa ada masalah pada peredaran darah atau kandung empedu kita. Jika hal ini sering kita alami, sebaiknya mulai mengurangi makanan berkolesterol, seperti gorengan dan yang berlemak lain.

    Kamu paling sering terbangun jam berapa Teens? (dok. freepik)

    (dok. freepik)

    Terbangun jam 2 dinihari
    Sering terbangun jam 2 dinihari menandakan adanya gangguan tubuh yang bisa jadi cukup serius, terutama pada sistem pencernaan. Organ yang sering bermasalah adalah usus kecil dan liver. Penyebabnya, makanan yang kita konsumsi minim serat, terlalu banyak mengandung karbohidrat atau gula, dan kurang minum air putih.

    Artikel lainnya: 

    Tidur Cantik Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ahlinya

    Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Kamar yang Nyaman
    Cara Menentukan Pola Tidur Malam yang Tepat

    Bisa jadi jam bangun tidur kamu mengindikasikan kondisi kesehatan tubuhmu (dok. freepik)
    (dok. freepik)

    Terbangun jam 3 dinihari
    Jika sering terbangun pagi-pagi buta sekitar jam 3, kemungkinan ada masalah pada sistem pernapasan kita, terutama paru-paru. Bangun terlalu pagi juga bisa menjadi tanda kalau tubuh kita dehidrasi, sehingga sebaiknya kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidur nyenyak sampai pagi hari.

    Selain merasa haus, kondisi suhu tubuh yang terlalu rendah pada jam-jam ini menjadi tanda bahwa metabolisme tubuh kita kurang optimal. Untuk mengatasinya, kita harus menyeimbangkan aktivitas fisik, misalnya dengan rutin berolahraga.

    TEEN


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kebijakan Lockdown Merupakan Kewenangan Pemerintah Pusat

    Presiden Joko Widodo menegaskan kebijakan lockdown merupakan wewenang pusat. Lockdown adalah salah satu jenis karantina dalam Undang-undang.