Bukan Gorengan, Ini Menu Buka Puasa yang Lebih Sehat

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi kolak pisang. shutterstock.com

    Ilustrasi kolak pisang. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian besar orang, ternyata gorengan adalah pilihan utama untuk takjil. Tapi, sebenarnya ada empat makanan yang lebih sehat untuk berbuka puasa.

    Gorengan memang bisa menjadi pilihan praktis untuk menu buka puasa karena bisa ditemukan dengan mudah. Namun, jika kita setiap hari makan gorengan tentunya hal tak sehat bagi tubuh. Jadi, jangan gorengan melulu, cobalah empat makanan sehat ini untuk menu buka puasa.

    1. Kolak
    Kolak telah menjadi salah satu makanan yang sangat mudah dijumpai saat bulan puasa. Kolak juga menjadi salah satu pilihan buat yang ingin takjil yang sehat. Biasanya, kolak akan berisikan pisang atau ubi yang sangat baik untuk tubuh. Jika ingin lebih sehat lagi, santan di kolak pun bisa diganti dengan susu.

    2. Sop buah
    Selain kolak, sop buah adalah salah satu makanan yang paling mudah ditemukan saat bulan Ramadan. Sop buah juga sangat sehat asalkan tak dikonsumsi dengan gula yang berlebihan. Selain menyegarkan, berbuka puasa dengan sop buah juga sangat baik karena seperti buah sangat kaya vitamin baik.

    3. Smoothie buah
    Selain sop buah, Anda juga bisa menikmati olahan dari buah lainnya dengan membuat smoothie. Anda bisa mencoba membuat smoothie dari campuran buah sesuai selera. Berbuka dengan smoothie yang segar tak hanya bisa menghilangkan dahaga saja tapi juga sangat baik untuk tubuh.

    4. Puding
    Salah satu takjil yang sehat untuk berbuka puasa adalah puding. Anda juga bisa menambahkan buah di puding sehingga bisa lebih sehat. Jika ingin lebih sehat lagi, saat membuat puding gunakan gula rendah kalori.

    TEEN

    Baca juga:
    Nugget Pisang untuk Menu Buka Puasa, Ayo Coba Resepnya
    Menu Buka Puasa yang Disarankan Pakar Nutrisi
    Menu Buka Puasa dengan 5 Makanan Khas Indonesia


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.