TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas padat dan kehidupan modern membuat tubuh begitu mudah terpapar racun. Contoh konkretnya adalah menghirup asap kendaraan bermotor dan asap rokok, mengkonsumsi makanan cepat saji, atau menjalani gaya hidup tidak sehat.
Kondisi-kondisi tersebut dapat meningkatkan kadar racun atau toksin dalam tubuh, yang dapat merusak fungsi dan struktur sel. Solusinya adalah detoksifikasi simpel dengan mengkonsumsi beberapa jenis minuman di bawah ini.
Baca juga:
4 Resep Minuman Supaya Diet Semakin Lancar
Tak Hanya Makanan, Minuman Ini pun Bisa Sebabkan Jerawat
Segarnya Minuman Olahan Resep Milo Dino Jelly
1. Air putih
Ini paling alami untuk mengusir toksin dari dalam tubuh. Air putih melarutkan toksin dan zat-zat yang tidak terserap oleh tubuh serta mengeluarkannya lewat urine dan keringat. Institute of Medicine of the National Academies menyarankan pria mengkonsumsi 3,7 liter cairan setiap harinya dan wanita 2,7 liter cairan.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan alami tertinggi. Antioksidan berfungsi mencegah kerusakan sel tubuh karena radikal bebas. Radikal bebas ditemukan di lingkungan berpolusi, makanan, dan di dalam tubuh itu sendiri. Dengan mengkonsumsi antioksidan dalam jumlah yang cukup, tubuh mampu mengeluarkan racun. Selain membantu proses detoksifikasi, teh hijau memiliki kandungan polifenol yang membantu proses pengaturan gula dalam darah, sehingga dapat mencegah munculnya penyakit diabetes.
3. Jus jeruk
Tak hanya segar, jus jeruk juga sangat baik bagi tubuh karena memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk juga kaya akan flavonoid, antioksidan yang dapat mengusir radikal bebas dari dalam tubuh.
