Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Saat Puasa Perlu Minum Obat Maag dan Multivitamin, Pahami Caranya

image-gnews
Ilustrasi suplemen/vitamin. Shutterstock
Ilustrasi suplemen/vitamin. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Mengonsumsi tambahan multivitamin banyak dilakukan orang saat berpuasa di bulan Ramadan. Salah satu pertimbangannya, asupan nutrisi yang dikhawatirkan berkurang atau tidak tercukupi lewat hidangan sahur dan berbuka.

Rachel Olsen, spesialis nutrisi dari Youvit, multivitamin gummy pertama di Indonesia, mengatakan multivitamin sebaiknya dikonsumsi setelah makan. Alasan utamanya karena kandungan vitamin A, D, dan E pada multivitamin, seperti yang terdapat dalam Youvit, adalah vitamin yang larut dalam lemak sehingga manfaat vitamin ini akan maksimal sesudah makan.

Saat Ramadan, waktu setelah makan sahur menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengonsumsi multivitamin.

"Saat puasa, waktu yang paling efektif untuk mengonsumsi multivitamin adalah saat sahur karena sahur merupakan waktu di mana kita mempersiapkan diri untuk aktivitas harian selama puasa," kata Rachel Olsen.

Baca juga:
Dokter Ungkap Alasan Kebaikan Puasa buat Kesehatan
Kata Dokter, Puasa Justru Bisa Mengatasi Sakit Maag
Memahami Waktu Makan Besar yang Tepat seusai Berbuka Puasa

Multivitamin sudah dibuat berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk dewasa. "Cukup satu kali setelah makan sahur tentunya sudah cukup untuk memenuhi asupan vitamin dalam satu hari, jadi tidak perlu ditambah lagi," lanjutnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Akan tetapi, perlu diingat untuk menjaga konsumsi multivitamin secara konsisten saat sahur tanpa melupakan makanan bergizi seperti sayur dan buah - buahan mengingat fungsi multivitamin hanya untuk mencukupi, bukan menggantikan kebutuhan vitamin.

Lantas, bagaimana dengan para penderita maag yang biasanya mengonsumsi obat lambung saat puasa? Apakah boleh untuk juga mengonsumsi multivitamin?

"Obat maag sebaiknya diminum 15 menit sebelum makan. Barulah setelah makan, penderita maag dapat mengonsumsi multivitamin," kata Rachel.

Namun, perlu diperhatikan kandungan vitamin C pada multivitamin. Multivitamin dengan kandungan vitamin C yang seimbang dan tidak dalam dosis tinggi adalah pilihan terbaik. "Sehingga aman untuk lambung," tuturnya.

AURA

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


KAI Commuter Catat 11 Juta Pengguna Kereta selama 2 Minggu Puasa

2 hari lalu

KRL tujuan Bogor - Jakarta melintas di Stasiun Kalibata, Jakarta, Kamis 2 November 2023. PT Kereta Commuter Indonesia (KCI) atau KAI Commuter meningkatkan perubahan maksimal kecepatan perjalanan pada lintas tersebut meningkat dari sebelumnya 70 km/jam menjadi 80 km/jam. TEMPO/Subekti.
KAI Commuter Catat 11 Juta Pengguna Kereta selama 2 Minggu Puasa

KAI Commuter mencatat total pengguna selama dua pekan puasa Ramadan 2024 mencapai 11.124.427 orang.


Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

Menjaga kesehatan fisik dengan cara berolahraga tetap penting selama Ramadan


Mengenang Kisah Karim Benzema Catatkan Hat-trick Beruntun di Real Madrid saat Berpuasa

3 hari lalu

Karim Benzema saat masih membela Real Madrid. REUTERS/Juan Medina
Mengenang Kisah Karim Benzema Catatkan Hat-trick Beruntun di Real Madrid saat Berpuasa

Karim Benzema pernah membuktikan bahwa berpuasa tak jadi halangan untuk tampil cemerlang dan menjadi bintang di lapangan sepak bola.


Kisah Para Pemain Muslim NBA Berlaga Sambil Berpuasa Ramadan

3 hari lalu

Kyle Irving. Foto : X
Kisah Para Pemain Muslim NBA Berlaga Sambil Berpuasa Ramadan

Sejumlah pemain muslim NBA membagikan kisah mereka mengenai tantangan hingga kiat mereka agar tetap bisa tampil maksimal saat puasa Ramadan.


Batalkah Cabut dan Tambal Gigi saat Puasa Ramadan?

4 hari lalu

Ilustrasi dokter gigi. Shutterstock
Batalkah Cabut dan Tambal Gigi saat Puasa Ramadan?

Dokter mengatakan mencabut gigi saat Ramadan tidak akan membatalkan puasa, begitu juga dengan penambalan dan membersihkan karang gigi.


Dilarang Berpuasa Saat Latihan, Mahamadou Diawara Pilih Tinggalkan Timnas Prancis U-19

4 hari lalu

Mahamadou Diawara. (Instagram/@m_dwr8)
Dilarang Berpuasa Saat Latihan, Mahamadou Diawara Pilih Tinggalkan Timnas Prancis U-19

Mahamadou Diawara, bintang muda Prancis beragama islam, memilih meninggalkan Timnas U-19 karena tidak diperbolehkan menjalankan ibadah puasa.


Redakan Asam Lambung Naik tanpa Batalkan Puasa dengan Cara Ini

5 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Redakan Asam Lambung Naik tanpa Batalkan Puasa dengan Cara Ini

Asam lambung saat berpuasa dapat diredakan dengan cara berbaring dan meninggikan kepala menggunakan tumpukan bantal tanpa harus membatalkan puasa.


5 Menu Sahur Sehat dan Bergizi Supaya Tidak Lemas Saat Puasa

6 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat dan bergizi yang bisa Anda santap agar puasa tidak mudah lemas. Hindari makanan atau minuman manis dan berlemak. Foto: Canva
5 Menu Sahur Sehat dan Bergizi Supaya Tidak Lemas Saat Puasa

Ada beberapa menu sahur sehat dan bergizi yang bisa Anda santap agar puasa tidak mudah lemas. Hindari makanan atau minuman manis dan berlemak.


Penyebab Bau Mulut saat Puasa Menurut Dokter Gigi

6 hari lalu

ilustrasi bau mulut (pixabay.com)
Penyebab Bau Mulut saat Puasa Menurut Dokter Gigi

Dokter gigi menerangkan bau mulut umumnya dialami oleh orang yang puasa Ramadan dan pemicunya, Jaga juga kesehatan gigi dan mulut.