Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari 5 Makanan Ini Saat Berbuka Puasa, Cek Alasannya

image-gnews
Ilustrasi ayam dan kentang goreng (Junk food). TEMPO/Charisma Adristy
Ilustrasi ayam dan kentang goreng (Junk food). TEMPO/Charisma Adristy
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah satu hari penuh berpuasa, waktu berbuka tentu sangat dinanti oleh umat Islam yang menjalankan ibadah puasa Ramadan. Karena sudah menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, setiap menu makanan akan terlihat menggoda.

Alhasil, tidak jarang kita memakan segala jenis makanan tanpa memperhatikan manfaatnya bagi tubuh. Padahal seharusnya kita memperhatikan menu makanan untuk sahur dan berbuka selama bulan puasa agar tubuh tetap sehat.

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa Ramadan, ada beberapa menu makanan yang harus dihindari pada waktu berbuka. Apa saja itu?

1. Gorengan
Jarang sekali orang yang menolak berbuka puasa dengan gorengan. Namun kita harus mengurangi atau justru menghindari gorengan sebagai menu berbuka puasa karena lemak dan minyak berlebih pada makanan tersebut akan menjadi faktor utama bertambahnya timbunan lemak pada tubuh serta bisa mengganggu sistem pencernaan.

Ilustrasi pisang goreng. shutterstock.com

2. Kopi
Buat pecinta kopi, hentikan kebiasaan minum kopi untuk berbuka puasa. Mengkonsumsi kopi pada waktu berbuka puasa akan mengganggu sistem pencernaan. Kalaupun ingin meminum kopi saat berbuka, tunggulah minimal dua jam setelah waktu berbuka dan setelah mengkonsumsi makanan dan minuman lain. Sebab, pada waktu-waktu itulah kadar gula darah sudah kembali dan sistem pencernaan akan lebih aman untuk menerima kopi.

Ilustrasi kopi. shutterstock.com

Artikel lain:

Dokter Ungkap Alasan Kebaikan Puasa buat Kesehatan
Anak Mulai Puasa Ramadan, Perhatikan Asupan Nutrisinya
4 Makanan Penangkal Sakit Saat Puasa Ramadan

3. Makanan pedas
Kita tidak harus berhenti mengkonsumsi makanan pedas, tapi mesti mengurangi porsinya selama bulan puasa karena makanan itu dapat mengganggu sistem pencernaan, yang dapat berujung diare. Di sisi lain, makanan pedas dapat memberikan manfaat memperlancar buang air besar selama puasa. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam cabai baik untuk tubuh.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sambal Mangga

4. Makanan dan minuman terlalu manis
Selama ini, memang sangat disarankan berbuka puasa dengan menu makanan dan minuman yang manis. Namun kita tidak serta-merta bisa mengkonsumsi semua menu makanan dan minuman yang manis.

Makanan manis memang dapat menaikkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa. Namun, kalau salah memilih menu, justru akan berdampak buruk pada kesehatan. Menu makanan manis yang disarankan untuk berbuka puasa adalah buah semangka, kurma, atau melon.

Milo Dino Jelly

5. Makanan yang terlalu asin
Menu makanan lain yang harus dihindari untuk menu berbuka puasa adalah makanan yang terlalu asin. Selain karena efek jangka panjang yang tidak baik, makanan yang terlalu asin akan membuat kita cepat merasa haus dan bisa membuat tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi karena garam bisa mengikat air dari tubuh dan ditahan di sela-sela sel, sehingga cairan tidak akan tersebar ke seluruh tubuh dengan baik.

Ilustrasi kentang goreng (Pixabay.com)

TEEN

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Rekomendasi Tempat Bukber di Bogor, Luas dan Bisa Menampung Banyak Orang

18 menit lalu

Bagi Anda yang tinggal di Bogor, berikut ini ada beberapa rekomendasi tempat di Bogor yang nyaman dan luas. Cocok untuk keluarga. Foto: ig @kluwih_sundaauthentic
10 Rekomendasi Tempat Bukber di Bogor, Luas dan Bisa Menampung Banyak Orang

Bagi Anda yang tinggal di Bogor, berikut ini ada beberapa rekomendasi tempat bukber di Bogor yang nyaman dan luas. Cocok untuk keluarga.


Masjid di Depok Buat Program Kartu Tokoh Islam Absen Digital saat Tarawih, Memotivasi Anak ke Masjid

3 jam lalu

Program Kartu Tokoh Islam Absen Digital di Masjid Al Marjan Perumahan Permata Depok Regency, Kelurahan Ratujaya, Kecamatan Cipayung, Depok, Jumat 29 Maret 2024. TEMPO/Ricky Juliansyah
Masjid di Depok Buat Program Kartu Tokoh Islam Absen Digital saat Tarawih, Memotivasi Anak ke Masjid

Panitia Ramadan Masjid Al Marjan Depok menyiapkan 5.400 kartu dengan 30 tokoh Islam.


Ngabuburit di Hai Ramadan di Dubai, Melihat Pertunjukan Tradisi dan Ikut Workshop Seru

16 jam lalu

Pertunjukan Rashid dan Latifa di arena Hai Ramadan Dubai yang hadir 11 Maret hingga 14 April 2024 (TEMPO/Mila Novita)
Ngabuburit di Hai Ramadan di Dubai, Melihat Pertunjukan Tradisi dan Ikut Workshop Seru

Dari workshop, cerita nabi, sampai tradisi meriam Ramadan dapat ditemukan pengunjung Hai Ramadan di Dubai.


Ngabuburit di Pertamina Mandalika International Circuit, Pengunjung Bisa Merasakan jadi Pembalap

20 jam lalu

Ngabuburit di Pertamina Mandalika International Circuit, Lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat saat Ramadan 2024 (Dok. ITDC)
Ngabuburit di Pertamina Mandalika International Circuit, Pengunjung Bisa Merasakan jadi Pembalap

Pertamina Mandalika International Circuit menggelar ngabuburit Arrive and Drive, Ngabuburide (Open Track Day), dan Lampaq di Sirkuit.


Fakta Menarik Nuuk Greenland, Salah Satu Kota dengan Durasi Puasa Terlama

20 jam lalu

Nuuk, Greenland (Pixabay)
Fakta Menarik Nuuk Greenland, Salah Satu Kota dengan Durasi Puasa Terlama

Selain jadi salah satu kota memiliki durasi puasa terlama di dunia, Nuuk, Greenland juga menyimpan beberapa fakta menarik. Simak artikel menarik ini.


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

1 hari lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Gunakan THR secara Bijak, Terapkan 8 Langkah Ini

1 hari lalu

Ilustrasi Uang THR. Shutterstock
Gunakan THR secara Bijak, Terapkan 8 Langkah Ini

THR atau Tunjangan Hari Raya kerap habis begitu saja setelah Lebaran. Begini cara bijak menggunakan THR?


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

1 hari lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Niat Sholat Lailatul Qadar dan Tata Caranya yang Perlu Diketahui

2 hari lalu

Menjelang 10 malam terakhir bulan Ramadan, Anda wajib tahu niat sholat lailatul qadar. Berikut ini niat, tata cara, dan keutamaannya. Foto: Canva
Niat Sholat Lailatul Qadar dan Tata Caranya yang Perlu Diketahui

Menjelang 10 malam terakhir bulan Ramadan, Anda wajib tahu niat sholat lailatul qadar. Berikut ini niat, tata cara, dan keutamaannya.


Fun Run Ramadan Meriahkan 75 Tahun Hubungan Diplomatik Amerika Serikat dan Indonesia

2 hari lalu

@america pada 23 Maret 2024, untuk pertama kalinya mengadakan kegiatan
Fun Run Ramadan Meriahkan 75 Tahun Hubungan Diplomatik Amerika Serikat dan Indonesia

@america menggelar acara fun run yang diselenggarakan menjelang buka puasa dalam rangka 75 tahun hubungan diplomatik Amerika dan Indonesia