Malas Olahraga Ramai-ramai, Coba Lakukan 3 Aktivitas Ini Sendiri

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berolahraga. Shutterstock

    Ilustrasi wanita berolahraga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang lebih suka berolahraga bersama dengan teman. Menurut mereka, berolahraga dengan teman bisa membuat lebih termotivasi dan tidak kesepian.

    Tapi, ada juga yang memilih berolahraga sendiri karena alasan tertentu, seperti malas ke pusat kebugaran atau tidak percaya diri saat bertemu banyak orang. Buat yang merasa kurang nyaman berolahraga dengan orang lain, mungkin tiga olahraga ini bisa menjadi alternatif yang tepat.

    1. Renang
    Kita bisa berenang tanpa harus ditemani orang lain. Kita juga bisa mengatur waktu berenang, entah 30 menit, satu jam, atau bahkan dua jam. Pastikan memilih tempat berenang yang nyaman dan aman supaya kegiatan berenang tidak terganggu hal-hal lain.

    Ilustrasi Renang. (Antara)

    2. Joging
    Selain renang, joging bisa jadi olahraga yang tepat buat yang lebih nyaman berolahraga sendiri. Kita bisa joging mengelilingi kompleks rumah atau taman. Namun, jika kurang nyaman berpapasan dengan banyak orang, kita bisa mencoba joging setelah subuh saat suasana masih sepi.

    Ilustrasi perempuan sedang berlari dengan wajah berseri. shutterstock.com

    3. Yoga
    Banyak orang memilih yoga dengan mengikuti kelas di pusat kebugaran. Padahal kita juga bisa melakukannya sendiri di rumah. Kita bisa mencari tutorial berbagai gaya yoga di Youtube dan mengikuti langkah-langkahnya atau bisa memanggil pelatih pribadi ke rumah.

    Ilustrasi yoga. Oregonstate.edu

    TEEN

    Baca juga:
    6 Gerakan Olahraga Ringan untuk Ibu dan Anak
    6 Tips Agar Olahraga Pagi Tak Gagal Lagi
    6 Gerakan Olahraga yang Dapat Mengikis Lemak di Punggung


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Wabah Virus Corona Datang, 13.430 Narapidana Melenggang

    Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly memutuskan pembebasan sejumlah narapidana dan anak demi mengurangi penyebaran virus corona di penjara