Kelly Tandiono: Olahraga Bisa di Rumah, Tapi Ketahui Tekniknya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Artis Kelly Tandiono berpose jelang syuting film terbarunya "Aku dan Harapanku" di Taman Ismail Marzuki, Jakarta, 8 Juli 2015. TEMPO/Nurdiansah

TEMPO.CO, Jakarta - Kelly Tandiono harus menetap sementara di Batam syuting untuk program HBO selama dua bulan. Dia bersyukur satu bulan berjalan dirinya tidak mengalami gangguan kesehatan berarti walau harus jauh dari rumah dan dengan rutinitas yang berbeda. 

Kelly Tandiono mengatakan staminanya tetap terjaga karena dia tetap melakukan rutinitas olahraga. "Thankfully, saya enggak pernah sakit," ungkap Kelly Tandiono, ditemui dalam acara Grand Opening PUMA Store Lippo Mall Puri, Jakarta Barat, Sabtu 5 Mei 2018. "Olahraga rutin itu manfaatnya ke stamina, sih. Ngebantu banget juga saat syuting jadi enggak mudah capek," sambungnya. 

Namun berada jauh dari rumah serta keterbatasan waktu dikarenakan jadwal syuting, membuat Kelly Tandiono melakukan penyesuaian latihannya. "Sebenarnya dasar olahraga saya triathlon. Jadi biasanya rutin sepeda, lari, dan renang. Tapi saat di Batam, karena kebetulan syutingnya juga padat, saya lebih banyak olahraga di rumah. Ambil yoga mat, olahraga sendiri saja," tutur Kelly Tandiono.

Artikel lainnya:
Busana Androgini, Tiru Gaya Kelly Tandiono
Gaya Rambut Andalan Kelly Tandiono

Kecuali jika break-nya agak panjang, barulah Kelly Tandiono lari di sekitar rumah tempatnya tinggal di Batam. "Untungnya di Batam itu greenery banget, apalagi jam 6 pagi, segar banget," kesan Kelly Tandiono. "Tapi pokoknya sempatkan minimal 30 menit sehari untuk olahraga, bisa sebelum atau sesudah syuting," lanjutnya. 

Model Kelly Tandiono (kiri) mempersiapkan sepedanya saat mengikuti latihan di Padepokan Bola Voli, Sentul, Bogor, Jawa Barat, 2 September 2017. Latihan ini dilakukan Kelly sebagai persiapan untuk mengikuti kompetisi Triathlon di Bali pada Oktober mendatang. TEMPO/Dhemas Reviyanto 

Sementara untuk melakukan olahraga sendiri di rumah, Kelly Tandiono yang kehadirannya di Jakarta untuk melakukan kampanye olahraga global PUMA terbaru, 24/7, memberikan catatan khusus. Bahwa benar olahraga itu tidak harus di gym, namun tetap diperlukan pengetahuan yang cukup mengenai tekniknya sebelum melakukan latihan sendiri di rumah. 

Baca juga: Kelly Tandiono: Jeans Keren itu yang Warnanya Pudar dan Robek

"Beberapa orang melakukannya di gym dulu untuk mengetahui teknik dan gerakan - gerakannya," kata Kelly Tandiono. "Saya sendiri walau basic-nya olahraga, tetap harus cari tahu dulu, karena ada gerakan - gerakan tertentu yang memang harus tahu benar tekniknya untuk menghindari cedera. Saya sendiri sekarang sering mencari tahu tentang itu di media sosial atau internet," ujarnya.

AURA






5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

10 jam lalu

5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

Anda perlu memastikan tidak memaksakan diri berolahraga hingga melewati batas. Berikut beberapa tanda olahraga Anda terlalu keras dan berat.


Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

20 jam lalu

Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

1 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

1 hari lalu

Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk atau sedentary lifestyle lainnya berdampak negatif pada kesehatan.


Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

2 hari lalu

Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

Hailee Steinfeld mengawali harinya dengan air putih, lanjut dengan olahraga minimal 15 menit.


Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

3 hari lalu

Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

Air liur di mulut mengental selama aktivitas fisik yang berat seperti pertandingan sepak bola, ternasuk di ajang Piala Dunia 2022 saat ini.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

3 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

4 hari lalu

Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

Shakira berolahraga enam hari seminggu dan banyak berlatih tari.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

5 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.