Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kiat Membiasakan Anak Tidur di Kamar Sendiri

image-gnews
Ilustrasi anak tidur. Shutterstock
Ilustrasi anak tidur. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua dapat menanamkan kemandirian pada anak sejak kecil. Salah satunya dengan belajar untuk tidur sendiri. Berikan kasih sayang dan pelukan pada anak sebelum anak pergi tidur. Katakan padanya betapa bangganya Anda sebagai orang tua akan keberanian anak untuk tidur di kamarnya sendiri.

Orang tua sebaiknya menerapkan pola tidur yang baik pada anak sejak dini. Durasi tidur yang kurang bisa menyebabkan anak gelisah, rewel dan buruk perilaku maupun moodnya. Jika anak terbiasa tidur dengan boneka atau barang lainnya, dia akan membuat asosiasi itu setiap kali waktunya tidur. Buat rutinitas aktifitas menjelang tidur seperti memandikan dengan air hangat, sikat gigi,membacakan buku, mematikan lampu atau menyanyikan lagu untuk menunjukkan bahwa waktu tidur sudah tiba.

Artikel lain:
Tempat Tidur Pintar Bikin Bayi Tidur Lama, Apa Kekurangannya
Tips Parenting: 8 Cara agar Anak Gampang Tidur 

 

Para orang tua yang menerapkan pola tidur anak di kamarnya sendiri awalnya akan terasa berat. Namun jika dilakukan secara konsisten, dalam 2-3 minggu anak akan terbiasa. Mengutip laman Verywell, ada beberapa langkah yang dapat orang tua terapkan agar anak dapat tidur sendiri di kamarnya. Pertama, pastikan semua anggota keluarga sepaham tentang pola tidur. Tugas orang tua untuk mengatur dan mempertahankan batasan seputar rutinitas dan jadwal tidur.

Ilustrasi anak sedang tidur. shutterstock.com

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga: Pola Tidur yang Baik sejak Dini Bikin Anak Tak Susah Bangun Pagi

Kemudian buatlah rencana dan implementasikan secara konsisten. Untuk memulai, buatlah rutinitas tidur yang baik, nyalakan lampu tidur, ciptakan suasana tenang, dan biarkan anak memilih 1 atau 2 buku, piyama, dan boneka kesayangan. Jika anak sedang belajar untuk tidur sendiri, katakan padanya bahwa dia hanya perlu terbaring di tempat tidurnya. Orang tua juga harus bersikap tegas, ucapkan selamat malam dan tinggalkan kamar tidurnya.

Jika anak menangis saat orang tua keluar kamar tidurnya,yakinkan padanya bahwa Anda ada di dekatnya dan ia harus tetap di tempat tidur. Namun jika anak keluar dari tempat tidur, bawa kembali ke tempat tidurnya. Lakukan ini tanpa berbicara, berdebat. Jika anak terus mengikuti Anda keluar dari kamar tidur, cobalah duduk di kursi atau sisi tempat tidur. Yakinkan bahwa Anda ada di dekatnya tapi jangan tidur atau membiarkannya duduk di pangkuan Anda atau keluar dari tempat tidur. Lalu jangan bicara lagi cukup diam menemaninya hingga tertidur. Jika sudah tertidur, tinggalkan ruangan. 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

2 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

Berikut deretan hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk membeli kulkas.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

7 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

10 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

11 hari lalu

Sejumlah pemudik menunggu bus dalam acara Mudik Bareng PLN di Jakarta Selatan, 8 Juni 2018. Menyambut Idul Fitri 1439 Hijriah, PLN menyediakan 100 bus gratis bagi 5.300 orang untuk mudik ke berbagai daerah di Pulau Jawa. Tempo/Fakhri Hermansyah
Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

Program mudik gratis PLN digelar sejak Sabtu, 16 Maret 2024.


Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

11 hari lalu

Ilustrasi tenggelam di sungai/kali. northernstar.com.au
Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan satu dari dua korban yang tenggelam di Kali Cirarab Tangerang pada Ahad siang ini, 17 Maret 2024.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?