TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Lawrence, 27 tahun, selalu tampil memukau dengan tubuh seksi, dari memerankan Mystique di rangkaian film "X-Men", Katniss Everdeen di rangkaian film "The Hunger Games", hingga menjadi mata-mata Rusia di "Red Sparrow". Rahasianya terletak pada pilihan makanan yang tepat dan olahraga.
Ia memiliki pelatih pribadi yang menyusun menu makanan sehat untuk menjaga bentuk tubuhnya. Jennifer tidak membatasi porsi makanan atau menghilangkan hobinya mengudap. Ia hanya mengganti jenis kudapannya dengan yang lebih sehat. Berikut daftar makanan Jennifer yang biasa dikonsumsi di sela waktu makan pagi dan siang serta di sela waktu makan siang dan malam.
-Almond
Almond kaya protein dan serat, yang terbukti baik untuk membantu menurunkan berat badan maupun menjaga bobot tubuh. Jennifer mengonsumsi almond yang dipanggang sebagai kudapan dan terkadang juga mengonsumsi susunya. Selain baik dan nikmat sebagai kudapan, almond membantu pembentukan otot-otot tubuh lewat olahraga rutin yang dilakukannya, yakni latihan beban, yoga, dan joging.
Baca juga:
Kiat Jadi Penari Balet Seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow
Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow
Jennifer Lawrence Tak Menyesal Tidak Tamat SMP, Ini Alasannya
-Telur rebus
Menjalani syuting berjam-jam kerap melelahkan. Apalagi syuting di luar ruangan, membutuhkan energi besar dan suasana hati baik. Maka pada pagi hari, di antara waktu sarapan dan makan siang, pelatih pribadi Jennifer menyisipkan tiga butir telur rebus untuk dikonsumsi sang aktris. Telur tinggi protein, juga mengandung kolin yang menjadi sumber nutrisi untuk mengaktifkan sel-sel tubuh.
-Cokelat hitam
Cokelat hitam tidak menggemukkan, justru membantu memperlancar metabolisme tubuh. Kandungan flavonoid mencegah insulin menganggu mekanisme pembakaran lemak sehingga kita tidak cepat lapar. Mengonsumsi cokelat hitam, apalagi yang semakin tinggi persentase kakaonya, di antara waktu makan siang dan malam membantu mengerem nafsu makan berlebih.
-Apel
Apel mengontrol kadar gula dalam tubuh. Saat kadar gula dalam tubuh terjaga, nafsu makan terkontrol. Apel membuat Jennifer mudah kenyang dan merasa segar. Kandungan serat yang tinggi pada apel juga memperlancar metabolisme tubuh.
