TEMPO.CO, Jakarta - Seorang atlet selalu mengutamakan pola hidup sehat. Hal ini untuk menunjang bidang olahraga yang digelutinya. Selain itu juga untuk menjaga kebugaran tubuh saat menjalani latihan yang padat.
Atlet panahan Dellie Thereesyadinda memiliki rahasia khusus untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Salah satunya adalah dengan rajin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari. “Pagi saya makan nasi, siang buah potong, agak sorean buah potong, malam mungkin yang di-smoothie,” ujar wanita yang akrab disapa Dinda saat menghadiri itu peluncuran Philips Blender Duravita Tritan Jar di Fairmont Hotel, Jakarta Selatan, Rabu 11 April 2018.
Baca juga: Awali Hidup Sehat dengan Makanan Rumah
Dinda menceritakan, pola makan sehatnya ini mulai diterapkan usai membaca sebuah artikel tentang bahaya dari mengkonsumsi gula bagi tubuh. Sejak itu ia mulai memgurangi makan buah dan makanan berminyak. Setelah mengubah pola makannya Dinda merasa ada dampak yang sangat positif untuk kesehatannya.
Atlet Cabang Olahraga Panahan, Dellie Thereesyadinda saat menghadiri peluncuran Blender terbaru Duravita Tritan Jar di Fairmont Hotel, Jakarta Selatan, Rabu, 11 April 2018. (TEMPO/Yatti Febri Ningsih)
Baca juga: Yuk, Cegah Penyakit Jantung dengan Pola Hidup Sehat
“Tidurnya juga lebih pules. Biasanya juga suka kesemutan sekarang berkurang banget. Menakutkan kalau misalnya diabetes, kolesterol masih umur segini. Aduh nggaklah,” lanjut Dinda.
Selain, memperhatikan pola makan Dinda tetap menjaga rutinitas olahraga. Meski seorang atlet, ia tetap melakukan berbagai jenis olah raga lain untuk menjaga kebuharan tubuhnya.
Baca juga: 4 Langkah Mengubah Pola Hidup Sehat Saat Berpuasa
“Aku biasanya jogging, kalau nggak sepedahan terus kadang-kadang yoga juga untuk menambah latihan untuk menjadi penunjang di panahan. Karena panahan itu kan juga butuh daya tahan tubuh juga yah. Saya juga renang untuk recovery otot dua minggu sekali sih,” tutup Dinda.
