Hindari Perceraian dengan 5 Langkah Berikut

Ilustrasi pasangan gagal bercinta. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada pasangan menikah yang menginginkan perceraian. Namun nyatanya, kata cerai cukup mudah terucap, terutama ketika menghadapi masalah rumah tangga yang tidak menyenangkan.

Berpisah dari pasangan kemudian seolah menjadi satu-satunya solusi paling praktis yang bisa ditempuh. Psikolog klinis dewasa dari TigaGenerasi Anna Margaretha Dauhan, mengutip penelitian yang dilakukan John Gottman, menyatakan bahwa ada empat hal yang menjadi prediktor atau variabel perceraian, yakni, criticism (kritik), contempt (penghinaan), defensiveness (menyerang balik atau menjadi korban), dan stonewalling (diam membatu, tidak membalas, tapi menyimpan kekesalan).

"Maka, agar tidak mudah mengucap kata cerai, hindari keempat prediktor tersebut," kata Anna Margaretha Dauhan.

Kemudian, lakukan langkah-langkah berikut ini agar bisa menemukan titik temu terbaik dengan pasangan, seperti diungkap Anna Margaretha Dauhan.

Baca juga:
3 Langkah untuk Lanjutkan Hidup Setelah Perceraian
Perceraian Berisiko Turunkan Imunitas Anak
Komunikasi yang Buruk Picu Perceraian

1. Pastikan untuk menggunakan pendekatan yang lembut jika ingin menyampaikan feedback pada pasangan.

2. Berikan apresiasi pada pasangan secara verbal. Ingat, pasangan tidak bisa membaca pikiran kita.

3. Lalu, terimalah masukan dan bertanggungjawablah atas kesalahan yang kita perbuat.

4. Meminta maaf dengan tulus.

5. Dan apabila sedang marah atau stres, carilah cara untuk menenangkan diri sendiri agar konflik tidak terekskalasi semakin besar.

Kelima hal ini, dikatakan Anna Margaretha Dauhan, juga bisa dijadikan semacam rutinitas yang harus dilakukan pasangan, terutama di tahun-tahun awal pernikahan.

"Kemudian, jangan lupa untuk menurunkan ekspektasi terhadap pasangan dan terhadap hubungan. Jangan memperbesar masalah kecil, dan jangan terjebak dalam 'power struggle' dengan pasangan," kata Anna Margaretha Dauhan.

"Jika ada perbedaan pendapat, berusahalah untuk bertemu di tengah dan mencari kompromi," tambahnya.

AURA






Setahun Bercerai dari Bill Gates, Melinda Buka Suara: Luar Biasa Menyakitkan

1 hari lalu

Setahun Bercerai dari Bill Gates, Melinda Buka Suara: Luar Biasa Menyakitkan

Melinda dan Bill Gates bercerai tahun lalu setelah 30 tahun menikah.


Bekas Istri Jeff Bezos Bercerai Lagi Setelah Setahun Menikah

7 hari lalu

Bekas Istri Jeff Bezos Bercerai Lagi Setelah Setahun Menikah

MacKenzie Scott yang merupakan eks istri Jeff Bezos, kembali bercerai dengan suami keduanya setelah setahun menikah.


Kelly Clarkson Ungkap Pelajaran Berharga Menjadi Ibu dari Terapi

29 hari lalu

Kelly Clarkson Ungkap Pelajaran Berharga Menjadi Ibu dari Terapi

Kelly Clarkson berusaha menunjukkan yang terbaik sebagai seorang ibu


6 Hal yang Diterapkan Drew Barrymore untuk Kedua Putrinya

30 hari lalu

6 Hal yang Diterapkan Drew Barrymore untuk Kedua Putrinya

Drew Barrymore ingin membesarkan anak-anaknya dengan cara yang tradisional dan berlawanan dengan yang dialami


11 Penyebab Depresi: Termasuk Menikah, Perceraian, Kematian

50 hari lalu

11 Penyebab Depresi: Termasuk Menikah, Perceraian, Kematian

Apakah depresi itu? Beikut 11 penyebab seseorang mengalami depresi termasuk menikah, perceraian dan kematian. Ada pula karena gen.


Jessica Simpson Ungkap Perceraiannya Bantu Temukan Identitas Merek Fashion-nya

13 Juli 2022

Jessica Simpson Ungkap Perceraiannya Bantu Temukan Identitas Merek Fashion-nya

Jessica Simpson terbuka tentang peluncuran bisnis fashion-nya terkait dengan perjalanan hidupnya


Adele Ungkap Keinginan Punya Lebih Banyak Anak

5 Juli 2022

Adele Ungkap Keinginan Punya Lebih Banyak Anak

Adele memiliki seorang putra berusia 9 tahun Angelo dengan mantan suaminya Simon Kolecki


Cara Kim Kardashian Mendisiplinkan Putranya saat Syuting Acara Televisi

23 Juni 2022

Cara Kim Kardashian Mendisiplinkan Putranya saat Syuting Acara Televisi

Kim Kardashian harus menghentikan wawancaranya beberapa kali untuk mendisiplinkan anak-anaknya karena berperilaku tidak pantas


Awas, Nasihat Berikut Bisa Bikin Pernikahan dalam Bahaya

7 Juni 2022

Awas, Nasihat Berikut Bisa Bikin Pernikahan dalam Bahaya

Tak semua nasihat perlu didengar dengan baik dan dimasukkan ke hati. Jenis nasihat berikut justru bisa membahayakan pernikahan.


Hilary Duff Ungkap Cara Bicara tentang Mantan Suami ke Anaknya

29 Mei 2022

Hilary Duff Ungkap Cara Bicara tentang Mantan Suami ke Anaknya

Hilary Duff dan Mike Comrie bercerai pada 2016 dan memiliki satu anak. Kini Duff menikah dengan Matthew Koma.