Ingin Cepat Hamil dan Menjaga Kesuburan, Coba 7 Makanan Ini

Reporter

Ilustrasi ibu hamil mengelus perutnya. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Masa kini, seorang wanita memiliki kehidupan sendiri di luar rumah tangga. Meski demikian, wanita melekat dengan kodratnya untuk bereproduksi, mengandung, dan melahirkan.

Tubuh wanita secara alami dirancang untuk hamil dan melahirkan manusia baru. Tetapi terkadang hal itu tidak mudah. Gaya hidup modern yang penuh tekanan dan tidak sehat disertai penyalahgunaan pil KB dan suntikan yang terus-menerus selama periode waktu yang panjang adalah beberapa faktor yang berkontribusi terhadap infertilitas wanita.

Ketidaksuburan wanita telah menjadi kondisi kesehatan yang serius saat ini. Diet dapat memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. Banyak penelitian telah dilakukan pada topik ini dan dapat disimpulkan bahwa makan sehat diketahui meningkatkan kemungkinan kesuburan pada wanita.

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang akan membantu Anda hamil secara alami. Berikut adalah tujuh makanan yang akan meningkatkan kesuburan dalam waktu singkat.

Baca juga:
Saran Dokter buat yang Ingin Merencanakan Kehamilan
Hindari Katakan 7 Hal ini pada Wanita Hamil  
Sulit Hamil? Ikuti 3 Program buat yang Ingin Punya Anak

1. Kacang
Kacang mengandung protein tanpa lemak dan zat besi, keduanya sangat penting untuk indung telur. Kacang tinggi serat dan rendah lemak sehingga tidak perlu khawatir kenaikan berat badan. Jadikan kacang sebagai bagian dari makanan ringan atau masukkan ke dalam menu.

2. Omega-3
Omega-3 sangat penting buat yang ingin hamil. Senyawa ini mengandung EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat) yang penting untuk meningkatkan kesuburan. Omega-3 mengurangi peradangan area panggul dan juga lendir serviks telur, membuatnya lebih cepat dalam mencapai sperma. Dokter biasanya merekomendasikan Omega-3 setidaknya tiga bulan sebelum hamil.

3. Aneka beri
Antioksidan sangat bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, antioksidan juga meningkatkan peluang untuk hamil. Antioksidan mengurangi kerusakan sel dan melindungi organ internal dari kerusakan radikal bebas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang secara otomatis meningkatkan peluang untuk hamil.

4. Produk susu
Makanan kaya kalsium tidak hanya akan meningkatkan kesehatan tulang tetapi juga kesehatan reproduksi. Produk-produk susu mengandung protein yang disebut poliamina, yang banyak ditemukan pada tumbuhan dan produk-produk hewani. Protein ini membantu meningkatkan kesehatan telur dan juga membantu ovarium berfungsi dengan lancar serta mengurangi masalah ovulasi.

5. Ubi
Ubi jalar diklaim mampu meningkatkan peluang kesuburan. Fakta ini baru-baru ini didukung oleh sains juga. Terutama dalam dua minggu pertama siklus menstruasi, ubi meningkatkan jendela ovulasi, sehingga membuat subur lebih lama. Ubi juga menyeimbangkan kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh, membuat Anda siap untuk hamil.

6. Sayur berwarna hijau
Sayuran hijau mengandung folat dan nutrisi penting lain yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan pada wanita. Sayur berwarna hijau juga mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mental. Kedua faktor ini mungkin memiliki efek langsung pada pengaturan siklus menstruasi, yang akan membantu meningkatkan kemungkinan kehamilan.

7. Almond
Almond kaya akan vitamin E, mangan, tembaga, dan biotin. Vitamin E membantu meningkatkan kualitas telur dan juga mengurangi kemungkinan cacat lahir.






Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

7 menit lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

1 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

2 hari lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

2 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

3 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

3 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

3 hari lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

3 hari lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

4 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

5 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.