Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Oatmeal untuk Tubuh

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Oatmeal. jollymom.com
Oatmeal. jollymom.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk pencernaan. Tak heran jika oatmeal jadi menu wajib bagi yang sedang program diet karena dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan rendah lemak.

Mengutip laman Brightside, rutin mengkonsumsi oatmeal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Simak ulasannya berikut ini. 

Kulit lebih sehat
Jika kita rajin mengonsumsi oatmeal setiap hari ternyata juga bisa membuat kulit kita lebih sehat. Kandungan zinc dan zat besi pada oatmeal bisa membersihkan kulit dan membuang racun pada tubuh. Hal itu juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori dan meremajakan kulit. 

Tubuh lebih berenergi
Oatmeal memang terbuat dari gandum sehingga kaya akan karbohidrat yang bisa membuat tubuh lebih berenergi. Jika ingin makan makanan yang mengenyangkan tapi tetap bisa membuat tubuh lebih berenergi sebaiknya mulai rajin mengonsumsi oatmeal.

Baca juga: Oatmeal Dikenal Makanan Diet, Perlukah Anak Mengkonsumsinya

Makan oatmeal yuk Teens! (dok. unsplash)
(dok. unsplash)

Mengurangi kadar kolesterol pada tubuh
Oatmeal juga mengandung serat yang disebut dengan beta-glucan yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Serat tersebut dapat membersihkan sisa-sisa lemak di dinding arteri dan melindungi tubuh dari penyakit serius. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Mengonsumsi oatmeal dengan rajin juga bisa menurunkan risiko kita terkena panyakit jantung. Oatmeal kaya akan lemak baik yang bisa mendukung sel-sel jantung dan sistem peredaran darah. Oatmeal yang kaya akan antioksidan juga bisa mengurangi radikal bebas yang bisa memperburuk keadaan jantung dan dinding pembuluh darah. 

Baca juga: Oatmeal Coklat untuk Tingkatkan Kerja Otak Anak 

Oatmeal juga bsia bantu kalian yang lagi diet (dok. unsplash)
Oatmeal juga bsia bantu kalian yang lagi diet (dok. unsplash)

Baca juga: Wajib Coba, Scrub Oatmeal untuk Membersihkan Kulit

Mengurangi berat badan
Bagi yang ingin mengurangi berat badan cobalah rajin mengkonsumsi oatmea. Selain membuat kenyang lebih lama, oatmeal juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehinggamencegah penumpukan lemak dan racun yang ada di dalam tubuh. 

TEEN

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Bahan Alami yang Dapat Dijadikan Campuran Masker Wajah Bersama Oatmeal

9 hari lalu

Ilustrasi masker wajah DIY. Freepik.com
5 Bahan Alami yang Dapat Dijadikan Campuran Masker Wajah Bersama Oatmeal

Oatmeal mengandung polisakarida yang membentuk lapisan pelindung pada kulit, membantu menjaga kelembapan alami kulit.


Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui

9 hari lalu

Ilustrasi oatmeal dan calendula. Pixabay.com
Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui

Selain manfaat gula darah dan kesehatan jantung yang ditawarkan oatmeal, oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol, dan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

10 hari lalu

Ilustrasi yoghurt, granola, dan raspberry. Foto: Unsplash/Alisha Hieb
Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

Berikut 10 camilan sehat dan lezat untuk waktu sahur.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ragam 5 Menu Buka Puasa yang Lebih Sehat

15 hari lalu

Salad ayam, alpukat, dan sayuran. Freepik.com/Temolina
Ragam 5 Menu Buka Puasa yang Lebih Sehat

Menu buka puasa tetap harus memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, olahan yang lebih sehat bisa mulai dicoba untuk menu buka puasa.