5 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Oatmeal untuk Tubuh

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Oatmeal. jollymom.com

TEMPO.CO, Jakarta - Oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk pencernaan. Tak heran jika oatmeal jadi menu wajib bagi yang sedang program diet karena dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan rendah lemak.

Mengutip laman Brightside, rutin mengkonsumsi oatmeal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Simak ulasannya berikut ini. 

Kulit lebih sehat
Jika kita rajin mengonsumsi oatmeal setiap hari ternyata juga bisa membuat kulit kita lebih sehat. Kandungan zinc dan zat besi pada oatmeal bisa membersihkan kulit dan membuang racun pada tubuh. Hal itu juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori dan meremajakan kulit. 

Tubuh lebih berenergi
Oatmeal memang terbuat dari gandum sehingga kaya akan karbohidrat yang bisa membuat tubuh lebih berenergi. Jika ingin makan makanan yang mengenyangkan tapi tetap bisa membuat tubuh lebih berenergi sebaiknya mulai rajin mengonsumsi oatmeal.

Baca juga: Oatmeal Dikenal Makanan Diet, Perlukah Anak Mengkonsumsinya

Makan oatmeal yuk Teens! (dok. unsplash)
(dok. unsplash)

Mengurangi kadar kolesterol pada tubuh
Oatmeal juga mengandung serat yang disebut dengan beta-glucan yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Serat tersebut dapat membersihkan sisa-sisa lemak di dinding arteri dan melindungi tubuh dari penyakit serius. 

Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Mengonsumsi oatmeal dengan rajin juga bisa menurunkan risiko kita terkena panyakit jantung. Oatmeal kaya akan lemak baik yang bisa mendukung sel-sel jantung dan sistem peredaran darah. Oatmeal yang kaya akan antioksidan juga bisa mengurangi radikal bebas yang bisa memperburuk keadaan jantung dan dinding pembuluh darah. 

Baca juga: Oatmeal Coklat untuk Tingkatkan Kerja Otak Anak 

Oatmeal juga bsia bantu kalian yang lagi diet (dok. unsplash)
Oatmeal juga bsia bantu kalian yang lagi diet (dok. unsplash)

Baca juga: Wajib Coba, Scrub Oatmeal untuk Membersihkan Kulit

Mengurangi berat badan
Bagi yang ingin mengurangi berat badan cobalah rajin mengkonsumsi oatmea. Selain membuat kenyang lebih lama, oatmeal juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehinggamencegah penumpukan lemak dan racun yang ada di dalam tubuh. 

TEEN






6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

1 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

1 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

2 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

3 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

4 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

5 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

6 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

8 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.


Studi: Layanan Kesehatan Semakin Fokus pada Kekuatan Data dan Teknologi

9 hari lalu

Studi: Layanan Kesehatan Semakin Fokus pada Kekuatan Data dan Teknologi

Royal Philips mengumumkan temuan dari laporan Indonesia Future Health Index (FHI) 2022. Disebutkan layanan kesehatan semakin fokus pada kekuatan data