Jangan Mager, Dampaknya Buruk buat Kesehatan Fisik dan Mental

Ilustrasi tidur. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Anda termasuk yang suka malas-malasan di kasur seharian, apalagi di saat cuaca mendung dan gerimis? Itulah kondisi yang disebut mager alias malas bergerak.

Namun, Anda harus waspada karena mager atau malas gerak lama-kelamaan memiliki dampak negatif pada tubuh, mulai dari munculnya beberapa penyakit hingga kehidupan sosial yang terganggu karena kebiasaan satu ini. Berikut bahaya yang bisa ditimbulkan karena sering mager.

1. Obesitas
Bahaya pertama yang bisa ditimbulkan dari keseringan mager adalah obesitas. Bergerak saja malas, apalagi berolahraga. Itulah yang menjadi salah satu penyebab kenapa kita bisa obesitas jika kebiasaan ini tak segera dihilangkan. Apalagi jika Anda suka mager sambil mengemil karena kurang gerak maka metabolisme tubuh akan melambat sehingga menjadi lebih gemuk.

2. Mengundang banyak penyakit berbahaya
Obesitas sudah, tapi Anda masih tetap meneruskan kebiasaan mager. Waspadalah, karena sebentar lagi penyakit berbahaya bisa menghampiri. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, jantung, hingga stroke bisa terjadi pada seseorang yang obesitas. Jadi, jika Anda sudah merasa kegemukan, maka sebisa mungkin hindari mager dan cobalah untuk berolahraga dan bergerak sebanyak mungkin.

3. Tulang keropos
Masih muda tapi sudah terkena pengeroposan tulang atau osteoporosis. Makanya, jangan mager lagi. Jarang bergerak atau berolahraga bisa membuat kepadatan tulang melemah. Hal itu bisa terjadi karena otot-otot di sekitar tulang menjadi lemah sehingga bisa membuat tulang keropos.

4. Sering stres
Tak hanya penyakit fisik saja, mager juga bisa memperburuk kesehatan mental dengan gampang stres. Jika kita selalu malas bergerak maka bisa juga mengakibatkan bosan hingga akhirnya stres. Hormon endorfin yang membuat bahagia tidak muncul saat kita hanya bermalas-malasan saja sehingga bisa berujung timbulnya gangguan mental seperti stres hingga depresi.

5. Kurang pergaulan dan antisosial
Mager dan hanya di rumah saja bisa membuat Anda kurang pergaulan. Saat diajak teman untuk ikut kegiatan, Anda tidak mau, diajak jalan menolak. Jika sudah begitu, berarti Anda ingin menutup diri dengan alasan mager. Teman pun akhirnya malas mengajak lagi dan akhirnya tak peduli lagi. Jika masih tetap mager di rumah dan tak mau bersosialisasi, bisa dipastikan Anda telah menjadi orang yang antisosial.

TEEN

Artikel lain:
Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya
Pentingnya Menjaga Kesehatan Organ Intim Selama Menstruasi
Diah Saminarsih, Misi Membawa Isu Kesehatan Indonesia ke WHO






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

10 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

10 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

12 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

13 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

13 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.