Mitos Dilarang Minum Air Dingin saat Menstruasi, Faktanya Adalah

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

24_ksesehatan_ilustrasinyerihaid

TEMPO.CO, Jakarta - Meski akses informasi makin terbuka, masih banyak remaja putri yang terjebak mitos seputar menstruasi. Hal tersebut diakui dr. Botefilia Budiman, SpOG. KFER dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI).

Mitos pertama, anggapan bahwa selama menstruasi perempuan dilarang minum air dingin karena konsumsi air dingin diyakini membuat darah haid membeku.

"Minum air dingin boleh. Kalau air dingin bikin darah menstruasi membeku itu mitos. Air dingin masuk dari saluran cerna, sementara darah haid dari tempat lain," ujar Botefilia ditemui dalam peluncuran buku saku "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi" yang digagas Direktorat Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan Republik Indonesia,POGI, dan didukung PT Mundipharma Healthcare Indonesia di Jakarta, belum lama ini.

Baca juga: 6 Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Mitos kedua, minuman penghilang rasa nyeri mematikan nyeri menstruasi selamanya. Botefilia mengatakan, penghilang rasa nyeri haid memang menghilangkan sensasi nyeri. Itu karena obat tersebut mengandung antiprostaglandin. Kandungan antiprostaglandin membuat sensasi nyeri dan darah haid berkurang.

Sedangkan mitos ketiga, harus ganti pembalut setiap buang air kecil. Menurut Botefilia mengganti pembalut atau tidak tidak tergantung pada karakter haid Anda.

"Kalau tipe haid Anda heboh, maksudnya mengeluarkan banyak darah maka mesti lebih sering ganti pembalut. Dua hari pertama disarankan dua jam sekali ganti pembalut. Ada pula tipe haid yang darahnya keluar sedikit demi sedikit sehingga masa haid menjadi lama. Rata-rata darah haid dalam satu siklus itu hanya 88 cc," ujarnya.

Mitos kempat, dilarang keramas dan berenang selama menstruasi. Botefilia mengatakan, keramas dan berenang boleh. Selama darah haid yang keluar tidak sedang banyak-banyaknya, berenang tidak dilarang. Olahraga justru sangat direkomendasikan saat Anda haid.

"Saat berolahraga, produksi hormon prostaglandin menjadi tidak terlalu banyak sehingga rasa nyeri berkurang. Yoga, senam aerobik, lari, jalan cepat, bersepeda, atau berenang membuat metabolisme aktif sehingga aliran darah di seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Dengan begitu, rasa nyeri dapat dikikis. Untuk durasi olahraga enggak usah lama-lama, cukup 30 menit," kata Botefilia.

AURA






Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

1 jam lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

3 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

7 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

8 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.