TEMPO.CO, Jakarta - Kulit yang cerah dan sehat adalah dambaan semua orang. Rajin mengkonsumsi lima makanan ini juga bisa membantu mencerahkan kulit.
Tak hanya dengan melakukan perawatan kulit yang mahal, memiliki kulit cerah juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan tertentu. Jadi, jika Anda tak sempat melakukan perawatan dan ingin memiliki kulit yang selalu terlihat cerah dan sehat, coba lima makanan berikut.
#Beri
Buah-buah beri, seperti stroberi, beri biru, dan rasberi memang memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh. Tak disangka, buah-buahan ini jika dikonsumsi dengan rajin juga bisa membantu mencerahkan kulit. Vitamin C dan antioksidan yang banyak dikandung dalam beri bisa membantu mencegah keriput, kulit kusam, dan penuaan dini.
Ilustrasi buah beri. Shutterstock
#Pepaya
Buah yang cukup mudah ditemukan ini rupanya juga bisa membantu mencerahkan kulit. Pepaya mengandung papain dan beberapa kandungan lain yang bisa mencerahkan kulit dan mengurangi pigmentasi. Buahnya enak sehingga bisa kita konsumsi setiap hari karena tak hanya baik buat kulit tapi juga untuk pencernaan.
Ilustrasi pepaya. boldsky.com
#Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang sangat bermanfaat untuk membantu mencerahkan kulit. Selain itu, tomat juga kaya akan antioksidan sehingga bisa menjauhkan kita dari radikal bebas. Jadi, dengan rajin mengkonsumsi tomat pastinya kulit bisa selalu cantik.
Ilustrasi tomat. shutterstock.com
#Bayam
Sayuran favorit karakter Popeye ini memang memiliki banyak kegunaan buat tubuh. Salah satunya ialah membantu mencerahkan kulit. Bayam mengandung vitamin dan folat yang bisa membantu mencerahkan kulit dan menjaganya tetap sehat. Sayuran berwarna hijau lain seperti brokoli juga bagus untuk kulit.
Ilustrasi bayam. Shutterstock
#Alpukat
Buah populer yang satu ini tak hanya memiliki rasa yang enak tapi juga sangat kaya manfaat. Selain mengandung vitamin C, alpukat juga banyak mengandung lemak baik yang bisa mencerahkan dan menjaga kulit tetap sehat. Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit cerah yang selalu sehat, jangan lupa untuk rutin mengkonsumsi buah yang satu ini.
Alpukat. Foto Ilustrasi(Komunika Online)
Artikel lain:
Kudis Tak Cuma Serang Warga Miskin, Cek Pemicu dan Cara Mengatasi
9 Tanda Metabolisme Melambat, Kulit Kering dan Rambut Rontok
Akibat Polusi Perawatan Wajah pun Harus Dilakukan sejak Dini
