Olahraga Sambil Dengarkan Musik Bakar Lebih Banyak Kalori

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita olahraga.  shutterstock.com

    Ilustrasi wanita olahraga. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Pasang headset atau headphone Anda ketika berolahraga. Pasalnya menurut penelitian terbaru, musik membuat Anda berolahraga lebih lama.

    Hasil penelitian yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American College of Cardiology ke 67 menyimpulkan rata-rata pelari yang mendengarkan musik mampu berlari 50,6 detik lebih lama dibanding mereka yang tidak mendengarkan musik.

    Tak hanya itu, para peneliti menunjukkan mereka yang mendengar musik punya ekuivalen metabolik (MET) yang panjang. Satu MET pada orang dewasa setara dengan 1 kalori tiap 2,2 pon (atau 0,99 kilo gram ) berat badan per jam. Singkatnya, mereka yang mendengar musik ketika berolahraga akan membakar lebih banyak kalori dan energi.

    Baca juga: 6 Tips Agar Olahraga Pagi Tak Gagal Lagi 

    Siapkan headset sebelum mulai latihan (Depositphotos)

    Baca juga: Jangan Salah Pakai Baju Olahraga, Pilih yang Nyaman

    Penelitian lain juga dilakukan Brunel University. Kesimpulannya, musik juga bermanfaat membuat olahraga terasa lebih menyenangkan. Setelah memonitor gelombang otak 24 pelari, peneliti menemukan pelari yang mendengarkan lagu 13 persen jauh merasa lebih senang dibanding mereka yang mendengar radio podcast kala berolahraga.

    Tes kardiak menunjukkan efek musik terkoneksi langsung dengan jantung. Artinya, semakin Anda termotivasi untuk berolahraga, semakin baik kesehatan jantung Anda. Semakin baik kesehatan jantung Anda, semakin lama durasi Anda berolahraga.

    AURA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.