Hari Musik Nasional: Cek Manfaat Musik bagi Kesehatan Jiwa Raga

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi musik. Shutterstock

    Ilustrasi musik. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Hari Musik Nasional diperingati setiap 9 Maret. Biasanya orang mendengarkan musik untuk mencari hiburan. Padahal, manfaat musik jauh lebih banyak dari sekedar menghibur.

    Musik memiliki kemampuan untuk menenangkan dan memperbaiki suasana hati, serta memberi dampak positif pada hidup dengan cara yang sangat nyata. Musik juga bisa membuat orang lebih bahagia dan meningkatkan motivasi. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diambil dari mendengarkan musik, seperti dilansir Huffington Post.

    1. Meredakan kegelisahan
    Hasil penelitian menemukan fakta bahwa secara fisiologis, mendengarkan musik bisa meredakan stres, bahkan gejala depresi. Para peneliti di Inggris bahkan mengklaim mendengarkan musik bisa mengurangi gejala kegelisahan hingga 65 persen.

    2. Memperbaiki suasana hati
    Irama musik yang gembira mampu memperbaiki suasana hati dan membuat kita bahagia.

    3. Menyembuhkan hati yang luka
    Bukan hanya irama gembira yang bisa memberi dampak emosional yang positif. Sebuah penelitian pada 2014 menyebutkan bahwa mendengarkan lagu-lagu yang melankolis juga bisa memberi dampak baik pada banyak orang, karena mengingatkan mereka pada hal-hal menyedihkan di masa lalu dan membuat mereka terharu.

    4. Menambah semangat saat berolahraga
    Hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa musik yang tepat bisa membuat orang lebih bersemangat ketika berolahraga.

    5. Memperbaiki kualitas tidur
    Sebuah penelitian pada 2008 mendapatkan fakta bahwa mendengarkan musik klasik mampu mengurangi gejala insomnia di kalangan mahasiswa. Penelitian lain juga menyatakan bahwa musik bisa mengantarkan kita kepada situasi yang sangat meditatif.

    YAYUK

    Artikel lain:
    7 Manfaat Kesehatan Mendengarkan Musik di Perjalanan
    Kata Peneliti Musik Cadas Bikin Tenang, Musik Riang Bikin Kreatif
    Anak Sulit Konsentrasi dan Hiperaktif, Coba Terapi Musik


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.