TEMPO.CO, Jakarta - Saat hamil sangat penting menjaga kesehatan janin dan ibu. Seperti Mesty Ariotedjo yang kini sedang hamil empat bulan. Di tengah kesibukannya sebagai dokter, model, dan musisi, Mesty menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayur, serta olahraga pilates secara rutin.
Mesty mengatakan pilates memiliki manfaat sangat baik bagi ibu hamil. “Pilates itu melatih keseimbangan dan postur tubuh. Pas hamil, sendi-sendi akan menjadi lebih lentur dan orang akan lebih mudah kehilangan keseimbangan,” ujarnya saat ditemui setelah acara Dine and Care WeCare.ID dan Wardah di Plataran Dharmawangsa, Jakarta, Kamis, 1 Maret 2018.
Baca juga: Hamil dengan PCOS, Mesty Ariotedjo Batasi Aktivitas Fisik
EDSUS_KARTINI_MestyAriotedjo--wecare
Baca juga: Hamil 4 Bulan, Mesty Ariotedjo Berbagi Tugas dengan Suami
Tidak hanya melatih keseimbangan, pilates juga melatih kekuatan otot perut dan serviks. Terlebih banyak ibu hamil yang postur tubuhnya melengkung ke belakang ketika mengandung. Hal ini berarti otot perutnya tidak kuat. “Otot perut juga diperkuat dengan pilates. Jadi, ketika hamil, dapat membantu menopang perutnya secara lebih kuat,” ucapnya.
Selain pilates, Mesty menjaga kesehatannya dengan memastikan kebutuhan tidurnya cukup. Biasanya dia berusaha tidur di atas enam jam.
Baca juga: Mesty Ariotedjo, Patungan Bantu Pasien
ASTARI PINASTHIKA SAROSA
