Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Alasan Jennifer Bachdim Pilih Pola Makan Seimbang ketimbang Diet

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Jennifer Bachdim. instagram.com
Jennifer Bachdim. instagram.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi Jennifer Bachdim, memiliki badan proporsional tidak harus dengan melakukan diet. Jennifer beralasan, dia tak ingin mengalami efek yoyo, berat badan kembali meningkat setelah diet selesai.

"Karena diet tidak realistis diterapkan setiap hari," ucapnya kala ditemui seusai peluncuran kampanye #HeavenlyBlushGreekSecret pada Kamis, 22 Februari 2018, di Jakarta. Bagi istri pemain sepak bola Irfan Bachdim ini, yang terpenting adalah memiliki pola makan yang seimbang.

Jennifer mengaku tetap makan nasi putih, yang kini banyak dihindari karena dianggap bisa meningkatkan bobot tubuh. "Saya tahu orang Indonesia suka makan nasi dan saya juga masih makan nasi. Tapi, kalau bisa, jangan makan nasi tiga kali sehari. Bisa diganti dengan makan pasta atau nasi cokelat," ujarnya.

Trik Jennifer Bachdim mengurangi konsumsi nasi putih secara perlahan-lahan seperti yang disarankan Dr dr Samuel Oetoro, MS SpGK, yang hadir dalam acara yang sama. "Mulai kurangi 1/4 porsi dari porsi biasa. Setelahnya, kurangi 1/2 porsi," dokter spesialis gizi ini mencontohkan.

Baca juga: Jadi Top Influencer, Jennifer Bachdim Kalahkan Kaesang Pangarep 

Lalu, pilih jenis nasi yang dikonsumsi. Dokter yang berpraktik di rumah sakit MRCCC Siloam ini menganjurkan nasi yang tinggi serat. "Seperti nasi merah, nasi hitam. Porsi nasi bisa dikurangi tapi tetap kenyang (dengan jenis nasi ini). Jangan nanti menyalahkan saya makan nasi. Lumrahlah kalau saya gemuk," pesannya.

Menurut Samuel, nasi tidak membuat berat badan naik secara langsung. Tapi itu meningkatkan kadar gula dalam darah.

AURA

 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

34 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

47 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

50 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

55 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

57 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.