Tubuh Kekurangan Cairan, Simak Cara Bikin Minuman Elektrolit Ini

Ilustrasi minum cairan isotonik. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua pasti merasa sedih saat anaknya sakit. Saat sakit, keseimbangan cairan tubuh akan terganggu. Umumnya dokter memberikan rekomendasi untuk mengkonsumsi Pedialyte untuk menyeimbangkan cairan tubuh.

Untuk menghemat keuangan dan menjamin kebersihan, kita dapat membuat resep alternatif minuman elektrolit di rumah. Bahkan minuman ini dapat dijadikan es loli.

Selain terganggunya hormon karena sakit, keseimbangan cairan tubuh akan terganggu akibat dari suhu lingkungan, panas yang berlebihan menyebabkan berkeringat dan dapat kehilangan NaCl.

Tubuh kita kehilangan cairan elektrolit melalui keringat dan urine. Elektrolit merupakan cairan tubuh serta mineral dalam darah yang sangat diperlukan tubuh. Cairan elektrolit tubuh yang hilang dapat diganti dengan mengkonsumsi makanan, minuman, atau vitamin.

Jika telah mengenalkan buah-buahan kepada anak, Anda dapat menggunakan buah dalam menu minuman sehat untuk menjaga cairan dan meningkatkan kandungan elektroli. Anda dapat membuat satu gelas jus jeruk atau jus berkalium tinggi lainnya ke dalam campuran minuman.

Anda dapat mengkonsumsi minuman ini untuk mengatasi dehidrasi yang berhubungan dengan diare. Tambahkan ekstrak vanila atau buah alami sebagai penambah rasa. Bahannya adalah 2 liter air, 2 sendok makan gula, 1 sendok teh baking soda, 1/2 sendok teh garam pengganti (dibuat dengan kalium klorida), 1/2 sendok teh garam, 2 sendok teh ekstrak vanila atau ekstrak buah. Cara membuat, campur semua bahan bersama-sama dan dinginkan.

Konsumsi campuran minuman ini dalam waktu 4 hari. Minuman ini juga dapat dapat dibekukan menjadi es loli, demikian dilansir Very Well.

Baca juga:
Lapar di Malam Buta, Jangan Asal Makan. Pilih 4 Makanan Sehat Ini
Usir Bau Mulut dengan 5 Makanan Alami Ini
Selain Bayam, 9 Bahan Makanan Ini Berubah Jadi Racun Saat Dimasak






Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

2 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

7 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.