Lapar di Malam Buta, Jangan Asal Makan. Pilih 4 Makanan Sehat Ini

Ilustrasi perempuan bekerja larut malam. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kita sering terpaksa begadang karena banyak tugas dan pekerjaan. Bila lapar menyerang, sebaiknya konsumsi empat makanan sehat ini karena sangat cocok dijadikan teman saat begadang.

Ketika memiliki banyak tugas, mau tak mau kita harus menyelesaikannya dan begadang pun biasanya terpaksa dilakukan. Jadi, agar usaha begadang lancar dan tetap produktif, sebaiknya pilih 4 makanan sehat berikut ini bila ingin ngemil.

#Apel
Buah yang satu ini memang terkenal dengan kandungan vitamin yang sangat banyak. Rupanya, apel juga bisa dijadikan camilan menyehatkan untuk menemani saat begadang. Apel juga bisa mengenyangkan dan membantu memproduksi oksigen sehingga bisa membuat kita berenergi lebih lama.

Ilustrasi kulit apel. Shutterstock

#Cokelat hitam
Cokelat hitam yang baik untuk dikonsumsi saat begadang sebaiknya yang mengandung 70 persen kakao. Cokelat hitam kaya kandungan antioksidan dan punya banyak mineral yang baik untuk tubuh sehingga sangat cocok dijadikan teman saat begadang.

Ilustrasi makan cokelat. Shutterstock

#Pisang
Buah yang sangat mudah dijumpai ini juga bisa dijadikan camilan saat begadang. Tak hanya membuat kita merasa kenyang lebih awet tapi buah pisang juga kaya akan potasium, magnesium, dan beberapa vitamin lain. Jadi, jika ingin tetap produktif, jangan lupa untuk mengkonsumsi pisang.

Ilustrasi buah pisang. shutterstock.com

#Berondong jagung
Jika biasanya kita hanya makan berondong jagung saat sedang menonton film, coba mulai sekarang untuk mengkonsumsinya saat begadang. Berondong yang dibuat tanpa pemanis kandungan gizinya lebih banyak. Berondong jagung kaya serat, mineral, dan beberapa vitamin lain. Jadi ngemil berondong jagung saat begadang tentunya lebih sehat.

Ilustrasi popcorn. shutterstock.com

TEEN

Baca juga:
Usir Bau Mulut dengan 5 Makanan Alami Ini
Selain Bayam, 9 Bahan Makanan Ini Berubah Jadi Racun Saat Dimasak
3 Bahaya Sering Makan Mie Instan selain Bikin Gemuk

 






Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

2 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

4 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

8 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

8 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

10 hari lalu

5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah berada di atas normal


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

10 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

12 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

12 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi di Musim Hujan

12 hari lalu

Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi di Musim Hujan

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menghangatkan badan di musim hujan. Berikut di antaranya.


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

24 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.