Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Langkah Pendukung Suksesnya Diet Alkali, Jangan Diabaikan

image-gnews
Ilustrasi wanita berolahraga. Shutterstock
Ilustrasi wanita berolahraga. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet alkali atau diet basa merupakan program penurunan berat badan yang dijalankan dengan cara mengurangi konsumsi makanan yang dapat membuat tubuh menghasilkan asam. Basa penting untuk energi optimal dan fungsi tubuh yang tepat.

Makanan alkali adalah makanan yang rendah gula dan tinggi air serta mineral seperti magnesium, potasium, kalium, dan fosfor. Hal ini juga berpengaruh pada banyaknya makanan modern olahan yang dilarang untuk dikonsumsi. Baca: Diet Alkali, Cegah Hipertensi sampai Diabetes

Lalu, bagaimana cara agar diet alkali sukses dijalankan? Berikut adalah enam cara agar diet alkali bisa berjalan sesuai rencana, seperti dilansir getoffyouracid.com.

1. Jalani dengan mudah
Tidak perlu pusing menghitung kalori yang berlebih. Terapkan aturan 80 alkali berbanding 20 asam. Jangan lupa makan lebih banyak sayuran organik mentah, lemak sehat, kacang-kacangan, biji-bijian, minuman teh hijau, dan mineral. Kemudian, kurangi konsumsi gula, lemak trans, susu, daging, makanan olahan, soda, dan kopi. Hal itu akan membuat masa pemulihan kesehatan dan energi yang cepat.

2. Mulai kebiasaan sehat
Menghindari kebiasaan buruk itu sulit. Maka, sebaiknya secara perlahan menambahkan makanan dan kebiasaan sehat dalam gaya hidup. Tanpa disadari kebiasaan sehat akan lebih besar dari kebiasaan buruk dan lama kelamaan tubuh akan beradaptasi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Kurangi atau lupakan tiga jenis makanan
Makanan yang harus dihilangkan agar diet alkali berhasil adalah makanan kemasan, makanan siap saji, dan makanan olahan. Baca juga: 6 Manfaat Diet Alkali, Melindungi Tulang sampai Mencegah Kanker

4. Kenali tingkat pH
Ketahui berapa tingkat pH melalui urin dan air liur setiap hari. Hal tersebut dapat membantu mengetahui bagaimana tingkat pH tubuh, apakan asam atau basa. Setelah itu Anda bisa menentukan kadar basa yang dibutuhkan tubuh.

5. Rutin berolahraga
Dengan berolahraga, kita akan mengeluarkan keringat. Keringat yang dikeluarkan  mengandung racun dari dalam tubuh. Karena darah memompa oksigen pada tingkat yang lebih tinggi dengan aktivitas yang meningkat, hal itulah yang membawa racun dari otot di area tubuh dan membuat tubuh menjadi sehat.

6. Realisasikan
Berencana untuk kurus dan melakukan diet alkali saja tidak cukup, semua rencana tersebut harus direalisasikan berupa tindakan dan jalani sesuai informasi yang mengubah hidup.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.