Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bukan Cuma Turunkan Berat, Diet Keto Juga Bisa Cegah Jerawat

image-gnews
Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com
Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet ketogenik adalah program penurunan berat badan dengan mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan menghindari asupan karbohidrat. Diet ini mempunyai efek samping yang bermanfaat untuk tubuh.

"Ini adalah salah satu diet yang banyak dibicarakan orang dalam rangka penurunan berat badan, memperbaiki kesehatan, melawan kanker, dan semua klaim luhur lainnya," kata Stephan Guyenet, seorang peneliti obesitas dan penulis The Hungry Brain.

Banyak manfaat yang didapat setelah melakukan diet keto. Berikut di antaranya, seperti dilansir ruled.me.

Baca juga:
Mau Diet Mayo, Simak Dulu Efek Baik dan Buruknya
Ayo Hidup Sehat dengan Diet Mayo
5 Tips buat yang Ingin Berhasil Jalani Diet Mayo

1. Menurunkan berat badan
Diet keto pada dasarnya menggunakan lemak tubuh sebagai sumber energi sehingga terlihat penurunan berat badan yang nyata. Dengan diet keto, hormon insulin yang bertugas sebagai penyimpan lemak akan turun sangat banyak sehingga mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak. Secara ilmiah, diet ini menunjukan hasil lebih baik dibandingkan dengan diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat.

2. Mengontrol gula darah
Mengikuti program penurunan berat badan keto secara alami juga dapat menurunkan kadar gula darah karena jenis makanan yang dimakan. Studi menunjukan diet keto efektif untuk mengelola dan mencegah diabetes karena dalam diet keto dianjurkan mengurangi asupan karbohidrat.

3.Fokus mental
Selain digunakan untuk menurunkan berat badan, diet keto juga mampu meningkatkan kinerja mental. Keton merupakan sumber bahan bakar untuk otak. Mengurangi asupan karbohidrat dapat menghindari naiknya gula darah sehingga dapat menghasilkan fokus dan konsentrasi yang lebih baik karena menurut studi peningkatan asam lemak dapat berdampak pada peningkatan fungsi otak.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Energi meningkat
Dengan memberi tubuh sumber energi yang lebih akan membuatnya lebih berenergi di siang hari. Lemak terbukti menjadi senyawa yang paling efektif untuk bahan bakar.

5. Pengobatan epilepsi
Diet keto sejak awal 1900-an telah digunakan untuk mengobati epilepsi dan sukses. Diet ini merupakan terapi yang paling banyak digunakan untuk anak-anak yang mengidap epilepsi tidak terkontrol.

6. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Diet ini telah terbukti mengontrol kadar trigliserida dan kadar kolesterol yang sering dikaitkan dengan naiknya tekanan darah. Karbohidrat rendah dengan makanan tinggi lemak menunjukan peningkatan HDL dan penurunan konsentrasi partikel LDL dibandingkan dengan makanan rendah lemak.

7. Resistensi insulin
Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe II. Makanan ketogenik yang rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan kadar insulin sehingga lebih sehat.

8. Mengatasi jerawat
Saat beralih ke diet keto, Anda akan mengalami perbaikan pada kulit. Sebuah studi menunjukkan kemungkinan hubungan antara makanan tinggi karbohidrat dan banyaknya jerawat, jadi kemungkinan diet keto dapat membantu mengatasinya.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

17 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.