Sering Ajak Anak Main di Luar Ruangan Cegah Rabun Jauh

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi anak dan kacamata/masalah penglihatan. Pexels.com

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda khawatir penglihatan anak Anda bisa memburuk karena menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar ponsel, video game atau komputer tablet? 

Dengan membawa mereka bermain di luar selama hanya dua jam sehari dengan berolah raga atau bermain bola di bawah sinar matahari bisa membantu meningkatkan penglihatan anak. (Baca juga: Orang Tua Boleh Kasih Anak Gadget dengan Syarat Ini)

Myopia, juga dikenal sebagai rabun jauh, yakni kondisi mata dimana cahaya yang masuk ke mata tidak langsung fokus pada retina, tapi di depannya. Hal ini menyebabkan objek yang dilihat seseorang, saat melihat objek yang jauh menjadi tidak fokus. Namun, menjadi jelas ketika melihat objek yang dekat. (Baca juga: Psikolog: Jangan Biarkan Anak Diperbudak Gadget)

Menurut para ahli, kekurangan cahaya alami adalah kunci di balik kondisi itu."Faktor utamanya nampaknya kurang terpapar sinar matahari langsung, karena anak-anak yang banyak belajar dan yang menggunakan komputer, smartphone atau komputer tablet memiliki sedikit kesempatan untuk berlari keliling luar dan kurang terkena sinar matahari," kata Annegret Dahlmann-Noor, konsultan oftalmologi di Moorfields Eye Hospital di London dikutip The Indian Express.

Ilustrasi anak bermain gadget. Shutterstock

Sementara itu, orangtua memiliki tugas besar untuk membatasi atau menghentikan penggunaan gawai dalam waktu lama oleh anak-anak. Seperti yang dikatakan para ahli, ajaklah anak-anak bermain di luar sebanyak mungkin. (Baca juga: Kiat Mencegah Anak Kecanduan Gadget)

"Kami tahu bahwa miopia atau rabun jauh menjadi lebih umum," kata Chris Hammond, profesor di King's College London.

“Melindungi anak dari miopia adalah berada di luar rumah, olahraga dan rekreasi sangat melindungi penglihatan," kata Hammond. "Mungkin rata-rata sepanjang minggu dan akhir pekan, dua jam sehari di luar rumah sangat protektif untuk melindungi anak-anak,”.

Selanjutnya, diet kaya asam lemak esensial omega-3, dan vitamin A, C dan E dan nutrisi bagus untuk bagian belakang mata. Pemeriksaan mata tahunan secara teratur juga bisa membantu, saran para ahli.

ANTARA






Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

1 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Pejabat Desa Ungkap Keseharian Ayah Sejuta Anak: Marketing Perumahan

2 hari lalu

Pejabat Desa Ungkap Keseharian Ayah Sejuta Anak: Marketing Perumahan

Polisi menangkap Suhendra, pemilik Yayasan Ayah Sejuta Anak, atas dugaan tindak pidana perdagangan orang


Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

2 hari lalu

Mengenal Gigantisme Akibat Kelebihan Hormon Pertumbuhan

Gigantisme adalah kondisi langka yang menyebabkan pertumbuhan tidak normal pada anak-anak akibat ada kelainan pada hormon pertumbuhan.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

2 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.


Rencanakan Liburan Keluarga? Simak Tips Bepergian dengan Anak

3 hari lalu

Rencanakan Liburan Keluarga? Simak Tips Bepergian dengan Anak

Liburan dengan ikut serta membawa anak, mungkin akan menjadi hal yang sedikit menakutkan bagi para orang tua.


Serena Williams Ungkap Alasan Tidak Pernah Membawa Olympia ke Pertandingan

3 hari lalu

Serena Williams Ungkap Alasan Tidak Pernah Membawa Olympia ke Pertandingan

Putri Serena Williams, Olympia, sempat menonton pertandingan terakhir ibunya


Curhat Hilaria Baldwin tentang Sulitnya Bersikap Adil pada Tujuh Anak

3 hari lalu

Curhat Hilaria Baldwin tentang Sulitnya Bersikap Adil pada Tujuh Anak

Hilaria Baldwin dan suaminya, Alec Baldwin, menyambut kelahiran anak ketujuh mereka pekan lalu.


Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

4 hari lalu

Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

Mengonsumsi gula melebihi batas anjuran dapat memicu masalah pada tubuh dan kembang anak.


Scarlett Johansson Ungkap Hubungan Unik Nama Kedua Anaknya Cosmo dan Rose

4 hari lalu

Scarlett Johansson Ungkap Hubungan Unik Nama Kedua Anaknya Cosmo dan Rose

Scarlett Johansson dan Colin Jost menikah tahun 2020, keduanya memiliki seorang putra bernama Cosmo


Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

4 hari lalu

Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

Meghan Trainor berbicara tentang perasaan bersalah saat putranya berada di unit perawatan intensif neonatal (NICU)