TEMPO.CO, Jakarta - Anak-anak yang mengkonsumsi ikan sedikitnya sekali sepekan rata-rata kualitas tidurnya membaik dan skor tes Intelligence Quotient (IQ) mereka lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang jarang atau tidak pernah makan ikan. Begitu menurut penelitian di Amerika Serikat.
Para peneliti dari Universitas Pennsylvania melakukan studi pada 541 anak usia 9 sampai 11 tahun untuk menguji hubungan antara omega-3, asam lemak yang ada pada banyak jenis ikan, inteligensia, serta tidur yang lebih baik.
Anak-anak yang terdiri dari 54 persen lelaki dan 46 persen perempuan itu disurvei mengenai konsumsi ikan mereka dalam sebulan terakhir sementara orang tua mereka ditanya tentang kualitas tidur anak-anak saat malam dan siang. Anak-anak lelaki dan perempuan itu juga diminta menjalani tes IQ untuk menguji kemampuan verbal dan non-verbal.
Baca juga:
Tak Percaya pada Anak, Dampak Buruknya sampai Dia Besar
Mengenali Dampak Buruk Teknik Interogasi Orang Tua pada Anak
Kebiasaan Makan Sayur dan Buah yang Minim Pengaruhi Perilaku Anak
Para peneliti mendapati anak-anak yang setiap pekan makan ikan skor tes IQ mereka 4,8 poin lebih tinggi dibanding yang jarang atau tidak pernah makan ikan. Bahkan anak-anak yang hanya kadang makan bisa mendapat skor tes IQ hingga 3,3 poin lebih tinggi menurut studi yang dikutip kantor berita Xinhua.
Anak-anak yang mengkonsumsi ikan lebih banyak ikan dalam diet mereka juga dilaporkan lebih sedikit mengalami gangguan tidur dan secara keseluruhan kualitas tidurnya lebih baik menurut studi yang hasilnya diterbitkan di Scientific Reports pada edisi terkini jurnal Nature.
"Kurang tidur berhubungan dengan perilaku anti-sosial, kognisi yang buruk berhubungan dengan perilaku anti-sosial," kata Adrian Raine, profesor dari Penn Integrates Knowledge, Universitas Pennsylvania, yang terlibat dalam penelitian itu
