Meghan Markle Suka Yoga. Intip Pose Favorit dan Manfaatnya

Reporter

Model dan aktris Meghan Markle yang merupakan tunangan Pangeran Harry diketahui selalu menjaga kebugaran tubuhnya dengan berdisiplin melakukan Yoga. dailymail.co.uk

TEMPO.CO, Jakarta - Meghan Markle baru-baru ini mengungkapkan bahwa yoga adalah segalanya. Hal itu juga terlihat dalam beberapa foto yang menunjukkan Markle berpose yoga.

Tunangan Pangeran Harry ini melakukan yoga dengan disiplin sejak masih berusia remaja. Hal ini tentu berkat ibunya, Doria Ragland, yang juga seorang instruktur yoga di kota asal mereka di Los Angeles, Amerika Serikat. Dia akan meluangkan waktunya untuk yoga selama beberapa jam dalam seminggu, baik di rumah atau di studio.

“Yoga mengalir di dalam darah saya,” ujar Markle kepada Women’s Health Kanada di  2015, setahun sebelum bertemu cucu Ratu Elizabeth II. Dia pun mengungkapkan banyak manfaat yang diperoleh dari yoga.

Diketahui Meghan Markle telah memulai rutinitas beryoga sejak kecil karena ibunya, Doria Ragland merupakan seorang instruktur Yoga di Los Angeles, Amerika Serikat. dailymail.co.uk

“Ada banyak manfaat yang diperoleh dari yoga, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, kebahagian yang lebih besar, meningkatkan fokus mental, kemampuan rileks yang lebih besar, menurunkan kecemasan, dan tidur yang lebih baik,” ujar aktris 36 tahun ini.

Beberapa pose yoga yang dilakukan Meghan Markle di antaranya adalah mengadopsi versi postur yoga merpati yang sering digambarkan sebagai pose putri duyung. Pose roda yang ditunjukkan dengan melengkungkan bagian punggung di bawah sambil mengangkat kaki kiri ke atas. Pose lainnya yaitu pose busur, dia merenggangkan bagian depan tubuh sambil menguatkan bagian belakang tubuhnya.

Meghan Markle mengakui bahwa kedisiplinannya berlatih yoga, tidak hanya mampu menjaga tubuhnya tetap ideal tetapi juga mampu membuat wajahnya tetap cantik. dailymail.co.uk

Ellen Lee, ketua Independent Yoga Network, sebuah organisasi untuk guru yoga dan sekolah pelatihan, yang telah berlatih disiplin selama 41 tahun, memuji kekuatan dan kelenturan Meghan Markle. “Sangat menarik semua posenya menunjukkan gerakan backbend secara teknis,” ujar Lee dikutip dari Daily Mail.

Hal ini menunjukkan bahwa Meghan Markle praktisi yoga yang kuat dan fleksibel. Tidak heran jika Markle menyukai gerakan ini karena sangat efektif untuk meregangkan tubuh bagian depan.

Backbend umumnya dapat menstimulasi sistem saraf. Jika merasa tidak berenergi dan sangat lesu, terutama setelah duduk di meja seharian, posisi backbend dapat meningkatkan energi secara fisik dan emosional,” ujar Lee.

Meghan Markle memberitahu bawah manfaat Yoga bagi tubuhnya sangat banyak, seperti meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, menciptakan kebahagiaan, meningkatkan fokus, membuat pikiran lebih rileks, mengurangi kecemasan dan kualitas tidur yang lebih baik. dailymail.co.uk

Lebih lanjut, Lee menambahkan kekuatan dan fleksibelitas Markle menjadi hal yang utama dalam yoga. Secara fisik dua hal ini membutuhkan waktu lama melatihnya.

“Yoga merupakan latihan dari timur yang digunakan selama ribuan tahun yang berdasarkan pada dorongan aliran darah ke seluruh tubuh, semua pose baik ini sangat baik untuk kesehatan jantung Markle,” ujar Lee.

Artikel lain:
Kenapa Bros Blackamoor Disebut Rasis? Ini Komentar Meghan Markle
Mesranya Foto Pangeran Harry dan Meghan Markle
Meghan Markle Akui Perawatan Wajahnya Agak Aneh, tapi Tokcer






Meghan Markle Minta Waktu Bertemu Empat Mata dengan Raja Charles

7 hari lalu

Meghan Markle Minta Waktu Bertemu Empat Mata dengan Raja Charles

Sebelum kembali ke AS, Meghan Markle meminta waktu untuk bertemu Raja Charles.


Pangeran Harry Dikecam Tidak Nyanyikan Lagu Kebangsaan Saat Pemakaman Ratu Elizabeth II

7 hari lalu

Pangeran Harry Dikecam Tidak Nyanyikan Lagu Kebangsaan Saat Pemakaman Ratu Elizabeth II

Penulis kerajaan, Angela Levin me-retweet video yang menampilkan Pangeran Harry tampak diam ketika semua pelayat menyanyikan lagu God Save The King.


Gaun Meghan Markle di Pemakaman Ratu Elizabeth II Punya Makna Khusus

9 hari lalu

Gaun Meghan Markle di Pemakaman Ratu Elizabeth II Punya Makna Khusus

Selain mengenakan satu set anting mutiara dan berlian yang pemberian Ratu Elizabeth II, Meghan Markle memakai gaun hitam dari 2018.


Raja Charles Tak Undang Pangeran Harry dan Meghan Markle ke Resepsi Pra-Pemakaman Ratu Elizabeth

11 hari lalu

Raja Charles Tak Undang Pangeran Harry dan Meghan Markle ke Resepsi Pra-Pemakaman Ratu Elizabeth

Pangeran Harry dan Meghan Markle tak akan menghadiri resepsi pra-pemakaman Ratu Elizabeth II pada Minggu malam yang diselenggarakan Raja Charles.


Fakta-fakta Pangeran Harry, Cucu Ratu Elizabeth II yang Hari Ini Genap 38 Tahun

13 hari lalu

Fakta-fakta Pangeran Harry, Cucu Ratu Elizabeth II yang Hari Ini Genap 38 Tahun

Walau merupakan publik figur yang terkenal, Pangeran Harry, adik Pangeran William, memiliki banyak fakta yang tak banyak diketahui orang.


Perhiasan Mendiang Ratu Elizabeth II Diwariskan untuk Siapa?

13 hari lalu

Perhiasan Mendiang Ratu Elizabeth II Diwariskan untuk Siapa?

Ibu dan nenek mendiang Ratu Elizabeth II juga meninggalkan sebagian besar perhiasan mereka ketika mereka meninggal.


Camilla, Kate Middleton dan Meghan Markle Hormati Ratu Elizabeth II dengan Perhiasan Mutiara

13 hari lalu

Camilla, Kate Middleton dan Meghan Markle Hormati Ratu Elizabeth II dengan Perhiasan Mutiara

Selain memberikan penghormatan kepada mendiang Ratu Elizabeth II, mutiara secara tradisional dipakai selama masa berkabung kerajaan


Kebiasaan Tidur Ratu Elizabeth II yang Bisa Ditiru Sederhana dan Efektif

15 hari lalu

Kebiasaan Tidur Ratu Elizabeth II yang Bisa Ditiru Sederhana dan Efektif

Ratu Elizabeth II rutin tidur delapan setengah jam sehari


Alasan Kate Middleton dan Pangeran William Tak Berpegangan Tangan di Tempat Umum

15 hari lalu

Alasan Kate Middleton dan Pangeran William Tak Berpegangan Tangan di Tempat Umum

Setiap Kate Middleton dan Pangeran William keluar di depan umum, mereka difoto berdiri atau berjalan berdekatan, tetapi jarang berpegangan tangan.


Kata Pakar Bahasa Tubuh Soal Reuni Pangeran William - Kate dan Harry - Meghan

16 hari lalu

Kata Pakar Bahasa Tubuh Soal Reuni Pangeran William - Kate dan Harry - Meghan

Saat tampil bersama Pangeran William dan Kate Middleton, Pangeran Harry dan Meghan Markle tampak sedikit khawatir, menurut pakar bahasa tubuh.