Manfaat Yoghurt buat Ibu Hamil dan Menyusui

Ilustrasi susu dan yogurt. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Ibu yang sedang hamil atau menyusui membutuhkan asupan protein dan kalsium lebih banyak. Kandungan protein dan kalsium ini bisa diperoleh dari berbagai makanan dan minuman, salah satunya yoghurt. Namun masih ada yang berpikir yoghurt bahaya untuk ibu hamil dan menyusui karena rasanya yang asam.

Baca juga:
Kiat Memakai Yoghurt untuk Masker
Khasiat Merawat Wajah dengan Masker Yoghurt

Ahli nutrisi Emilia Achmadi mengatakan rasa asam pada yoghurt tidak berdampak negatif pada anak dalam kandungan ataupun produksi air susu ibu (ASI). “Saya sarankan makan yogurt yang rutin saat hamil dan susu. Buat ibu-ibu yang tidak ingin beratnya tambah terlalu banyak bisa minum susu rendah lemak,” ujar Emilia Achmadi. Mereka yang tidak toleran terhadap laktosa pada susu biasanya bisa menoleransi yoghurt.

Emilia Achmadi menjelaskan, yoghurt mengandung lebih banyak kalsium daripada produk susu lain. Beberapa jenis yoghurt juga mengandung bakteri probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi yoghurt selama kehamilan juga dapat mengurangi risiko komplikasi, seperti preeklampsia, diabetes gestasional, infeksi vagina, dan alergi.

Ilustrasi ibu hamil mengelus perutnya. shutterstock.com

Adapun ibu menyusui, tutur Emilia, membutuhkan lebih banyak protein dan kalsium daripada wanita yang tidak menyusui karena mesti berbagi nutrisi dengan bayi. Selain itu, yoghurt bisa melindungi ibu hamil dengan mengurangi serapan logam berat dan racun.






Masalah Organ dan Kesehatan Terkait Penyakit Lupus

4 jam lalu

Masalah Organ dan Kesehatan Terkait Penyakit Lupus

Lupus bisa menyebabkan komplikasi ke masalah kesehatan lain. Berikut masalah organ dan kesehatan lain terkait penyakit lupus.


Mengenal Kram saat Kehamilan, Jenis dan Perawatannya

16 jam lalu

Mengenal Kram saat Kehamilan, Jenis dan Perawatannya

Kram itu normal karena tubuh mengalami perubahan selama kehamilan, terutama pada tahap awal. Tapi bila dirasa ada yang tak normal, hubungi dokter.


Dampak Asap Rokok pada Pertumbuhan Janin

2 hari lalu

Dampak Asap Rokok pada Pertumbuhan Janin

Dokter mengatakan asap rokok yang dihirup atau terhirup ibu hamil dapat mengganggu tumbuh kembang janin dalam kandungan.


Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan Ibu Hamil

7 hari lalu

Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan Ibu Hamil

Mengidam cokelat hitam saat hamil diyakini memiliki dampak yang signifikan pada kehamilan, terutama bayi dalam kandungan. Berikut manfaatnya.


Aktivitas yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Calon Ibu setelah Transfer Embrio IVF

7 hari lalu

Aktivitas yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Calon Ibu setelah Transfer Embrio IVF

Pada tahap transfer embrio, embrio diharapkan berimplantasi di dalam rahim sehingga terjadi kehamilan.


5 Bakteri Baik yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

8 hari lalu

5 Bakteri Baik yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Bakteri baik dalam usus manusia dikenal sebagai probiotik


Kapan Detak Jantung Janin Mulai Terdengar?

9 hari lalu

Kapan Detak Jantung Janin Mulai Terdengar?

Detak jantung janin dapat terdengar setelah usia kehamilan mencapai 5-6 minggu.


Pasien Diabetes yang Ingin Hamil Disarankan Konsultasi ke Dokter 6 Bulan Sebelumnya

12 hari lalu

Pasien Diabetes yang Ingin Hamil Disarankan Konsultasi ke Dokter 6 Bulan Sebelumnya

Kadar gula darah pasien diabetes harus tetap stabil, demi kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir.


Kekurangan Yodium dapat Menyebabkan Penurunan Kesuburan

12 hari lalu

Kekurangan Yodium dapat Menyebabkan Penurunan Kesuburan

Mengatur konsumsi yodium yang baik dalam diet Anda sangat penting untuk kehamilan yang sehat


Benarkah Asupan Kafein pada Ibu Hamil Bikin Tubuh Anak Lebih Pendek?

17 hari lalu

Benarkah Asupan Kafein pada Ibu Hamil Bikin Tubuh Anak Lebih Pendek?

Peneliti menyebut asupan kafein pada ibu hamil bikin tinggi badan anak kelak lebih pendek dari teman sebaya.