Anak Sering Sarapan Sereal, Waspadai Bibit Diabetes

Ilustrasi anak sarapan. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Saat memilih sereal sarapan untuk anak-anak, sebaiknya periksa label bahan baku di kemasan. Jangan biarkan risiko diabetes dan penyakit jantung pada mereka naik.

Penelitian terbaru yang dilakukan Koalisi Kebijakan Obesitas (OPC), yang menganalisis kadar gula rata-rata 20 sereal populer di seluruh dunia, menemukan kebanyakan sereal sarapan pagi mengandung sekitar lima sendok teh gula (hampir 20 gram) per 100 gram.

Bahkan salah satu merek sereal terkenal di Amerika Serikat dianggap sebagai salah satu sereal sarapan yang tidak sehat untuk anak-anak karena mengandung sekitar 40 gram gula per 100 gram serta 465 miligram sodium.

"Banyak sereal sarapan mengandung kadar gula tinggi. Namun produsen menggunakan berbagai macam ungkapan kreatif pada label sereal untuk memberikan kesan kepada konsumen bahwa sereal adalah pilihan bergizi untuk sarapan pagi," kata eksekutif OPC, Jane Martin.

"Banyak orang tua akan merasa ngeri mengetahui bahwa satu dari tiga sendok sereal adalah gula, sementara semangkuk kecil mengandung sodium dua kali lipat dari sekeranjang kecil keripik."

Meski demikian, tidak semua sereal seperti itu. Beberapa di antaranya merupakan pilihan sehat dan aman, seperti Corn Flakes, yang mengandung 8 gram gula per 100 gram.

Sebagai aturan umum yang perlu Anda ketahui, makanan yang mengandung lebih dari 15 gram gula per 100 gram umumnya dianggap kadar gula dan garamnya tinggi, sementara makanan dengan kadar 400 mg sodium per 100 gram dianggap tinggi kandungan garamnya.

Dalam sebuah wawancara dengan Cape Talk awal tahun ini, yang berkonsultasi dengan ahli gizi, Judith Johnson, orang tua disarankan memperhatikan kolom rincian per 100 gram saat membandingkan sereal untuk bahan dan nilai nutrisinya.

Orang tua juga harus memperhatikan bahwa biasanya bahan yang tercantum dalam urutan teratas adalah yang memiliki kadar paling tinggi. Jadi, jika gula muncul di dekat bagian atas dari daftar bahan sereal kesayangan anak, bisa dibilang kadar gulanya relatif tinggi.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Anak Kurang Gizi, Waspadai Dampak Psikologisnya
Biasakan Anak Makan Sehat, Ini Saran Psikolog
Manfaat Sentuhan Ibu untuk Perkembangan Kepribadian Anak






Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

14 jam lalu

Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

Pengacara Putri Najib Razak ketika dihubungi mengatakan IRB mengajukan pemberitahuan penghentian banding Senin lalu.


Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

15 jam lalu

Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

Pemimpin Chechnya Ramzan Kadyrov menyatakan tiga putranya yang masih remaja akan mengikuti wajib militer Rusia untuk perang Ukraina.


Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

19 jam lalu

Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

Psikolog menjelaskan pola asuh otoritatif dapat diterapkan orang tua karena bermanfaat untuk memberikan dukungan dan mengasah perkembangan anak.


Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

21 jam lalu

Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

Sarah Michelle Gellar dan suaminya Freddie Prinze Jr. punya aturan khusus untuk anak-anaknya


Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

21 jam lalu

Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

TGIPF tragedi Kanjuruhan diharapkan bisa menemukan solusi agar suporter anak aman kala menonton sepak bola di stadion


Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

22 jam lalu

Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

Psikolog mengatakan orang tua perlu menanamkan nilai-nilai sportivitas pada anak sedini mungkin karena sangat penting untuk pembentukan karakter.


6 Dampak KDRT Pada Anak yang Tak Boleh Dianggap Sepele

1 hari lalu

6 Dampak KDRT Pada Anak yang Tak Boleh Dianggap Sepele

Anak yang menyaksikan KDRT bisa mengalami efek jangka panjang, menurunkan kualitas hidupnya.


KPAI Minta Semua Sekolah Terapkan Pendidikan Seks Dini untuk Cegah Kekerasan Seksual

1 hari lalu

KPAI Minta Semua Sekolah Terapkan Pendidikan Seks Dini untuk Cegah Kekerasan Seksual

"Pendidikan seks sudah menjadi hal penting karena itu diperlukan pemahaman lebih luas," kata Komisioner KPAI Ai Maryati Solihah


4 Momen Mengasuh Anak yang Bisa Bikin Orang Tua Frustrasi

2 hari lalu

4 Momen Mengasuh Anak yang Bisa Bikin Orang Tua Frustrasi

Orang tua jangan malu minta dukungan yang cukup dari pasangan dan keluarga.


Taman Baca Diharapkan Bisa Bantu Tingkatkan Literasi Anak

2 hari lalu

Taman Baca Diharapkan Bisa Bantu Tingkatkan Literasi Anak

Budaya literasi masyarakat Indonesia terburuk kedua dari 65 negara yang diteliti di dunia. Taman bacaan diharapkan bisa membantu meningkatkannya.