Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari Makan Sambil Bergerak, Bahaya buat Kesehatan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi makan piza. Shutterstock.com
Ilustrasi makan piza. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kita mungkin sering bergerak atau berbicara sambil makan. Kebiasaan ini sangat buruk. Bergerak sambil makan dapat menyebabkan beberapa penyakit pencernaan dan membuat tubuh merasa lesu dan sakit.

Jadi, tidak hanya penting untuk makan dengan sehat tapi juga penting untuk menjaga kebiasaan makan yang tepat. Bergerak atau melakukan aktivitas saat makan kebanyakan terlihat di antara individu yang bekerja di kantor.

Waktu nongkrong mereka untuk bergaul dengan rekan kerja, berbagi makanan, dan mencari jalan sebagai gangguan dari rasa bosan duduk berjam-jam di kursi kantor yang sama. Baca juga: Jaga Kesehatan Gigi dan Kuku dengan Makanan Sehat Alami

Semua baik, tapi berjalan saat makan bukanlah pilihan tepat mengingat efeknya terhadap kesehatan. Anda dapat beristirahat sejenak di antara pekerjaan. Tapi saat makan siang, disarankan untuk duduk dengan tenang dan menikmatinya bersama rekan kerja atau keluarga.

Saat ini, sistem prasmanan dalam menyajikan makanan lazim terjadi pada setiap kesempatan. Dalam kasus seperti itu, piring penuh dan Anda mencari tempat duduk untuk menikmati makanan. Lalu, apa efek dari bergerak sambil makan. Artikel lain: Makan Keju Setiap Hari Turunkan Risiko Stroke? Simak Risetnya

1. Asam lambung
Saat makan,makanan melewati saluran ke perut untuk dicerna. Ini adalah proses yang ketat dan dipengaruhi setiap gigitan yang dilakukan. Tapi jika Anda terus bergerak sambil makan, proses pencernaan terganggu dan akibatnya Anda mengalami mulas dan rasa asam disertai rasa mual.

2. Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan adalah masalah umum yang dihadapi saat makan sambil berjalan. Ini karena partikel makanan tidak dipecah dengan benar dan tetap berada di usus. Hal ini mengakibatkan rasa lesu, keasaman, gangguan pencernaan, dan banyak masalah lain. Jadi disarankan untuk duduk tenang sambil makan. Baca juga: Waspada Dehidrasi, Dampaknya dari Lelah sampai Bingung

3. Perut kembung
Gangguan pencernaan sering menyebabkan perut kembung dan disertai muntah, mual, dan sembelit. Anda pun mulai merasa tidak nyaman dan sakit perut. Jadi, jika Anda terlambat bekerja dan berpikir untuk memakan sebutir apel saat bepergian, maka berhati-hatilah karena masalah perut akan membuat Anda menderita.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Peningkatan aktivitas kandung kemih
Hal ini terlihat pada mereka yang minum kopi atau teh sambil berjalan dan bercakap-cakap atau saat mengemudi. Mungkin terlihat sehat untuk mengemudi dan menghirup kopi tapi juga induksi aktivitas kandung kemih meningkat. Dorongan untuk buang air kecil meningkat akibat kafein. Selain itu juga bisa menyebabkan keasaman dan perut kembung.

5. Mual
Jika sudah sering mengalami mual, maka bisa jadi ini karena bergerak saat makan. Makanan yang dikonsumsi dirancang untuk menghasilkan energi dan meningkatkan fungsi tubuh. Tapi jika perut tidak diberi istirahat yang cukup maka bisa menimbulkan masalah kesehatan yang merugikan.

Mual sebagian besar terlihat jika seseorang minum susu hangat atau susu kocok dengan tergesa-gesa sehingga membutuhkan waktu agar tubuh mencerna dan memecahnya. Jika tubuh terlibat dalam beberapa kegiatan lain maka tidak dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada makanan dan akibatnya menyebabkan perasaan mual.

6. Pembentukan Gas
Pembentukan gas adalah masalah umum yang terkait dengan gangguan pencernaan dan kembung. Hal itu bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan lesu. Dalam kasus yang merugikan, pembentukan gas menyebabkan nyeri dada parah dan bahkan stroke ringan. Jadi, jika Anda suka minuman berkarbonasi dan kafein saat bepergian, masalah ini mungkin merupakan bahaya kesehatan yang serius.

7. Makan Lebih Banyak
Aspek penting lain dari makan sambil bergerak adalah cenderung makan lebih banyak. Anda gagal melacak tingkat nafsu makan dan terus mengunyah makanan saat terlibat dalam percakapan. Hal ini pasti akan menyebabkan perut kembung karena makan berlebih dan menambahkan ekstra lemak ke lingkar pinggang.

Semua adalah beberapa masalah yang terkait dengan kesibukan saat Anda sedang makan. Jadi, untuk memiliki gaya hidup sehat, pertahankan diet yang tepat dan mengunyah makanan dengan aman untuk menghindari gangguan pencernaan dan masalah terkait.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).