Berapa Kalori yang Terbakar Setelah Zumba 1 Jam

Zumba Master Class di Hotel Gran Mahakam, Rabu 29 November 2017 (Tempo/Astari Pinasthika Sarosa)

TEMPO.CO, Jakarta - Zumba menjadi salah satu olahraga paling populer. Kelas Zumba menggunakan ritme musik yang cepat dengan gerakan yang mudah diikuti. Setiap gerakan dan 70 persen musik yang digunakan untuk dance fitness ini sudah diukur guna memberikan hasil yang efektif pergerakan otot. Olahraga ini telah diterapkan di sekitar 180 negara.

Baca juga:
Zumba Versi Baru Diprediksi Populer di 2017
Liza Natalia Ingin Pecah Rekor Zumba Bersama 25 Ribu Orang

Tidak hanya menyenangkan, zumba juga membakar kalori cukup banyak hanya dalam 1 jam. "Kami ada format yang dibuat untuk memastikan kalau setiap kelas yang berlangsung selama 1 jam akan membakar 600-700 kalori,” kata Lucy Levy, Vice President Zumba International untuk Amerika Latin dan Asia Tenggara di Hotel Gran Mahakam, Rabu 29 November 2017.

Zumba Master Class di Hotel Gran Mahakam, Rabu 29 November 2017 (Tempo/Astari Pinasthika Sarosa)

Sebab itu, setiap instruktur zumba harus mengikuti pelatihan intensif untuk mengetahui format tersebut. Program ini memiliki komponen fitness yang sangat kuat, dan ada beberapa tahapan zumba yang harus dilakukan di setiap kelas. "Hanya setelah melewati pelatihan intensif," ucap Lucy Levy. Zumba Internasional memastikan kalau instruktur telah menjalani dan lulus pelatihan yang tepat agar dapat mengajarkan ke publik dengan baik sekaligus kalori yang terbakar akurat dengan kalkulasi program.

Liza Natalia (Zumba Brand Ambassador) dengan para seleb rajin Zumba di Hotel Gran Mahakam, Rabu 29 November 2017 (Tempo/Astari Pinasthika Sarosa)

Selain gerakan, musik yang digunakan untuk mengiringi olah tubuh zumba juga berdampak pada kalori yang terbakar. Di setiap kelas zumba, 70 persen musik yang digunakan adalah lagu Latin. Sedangkan 30 persen musik yang digunakan bebas sesuai dengan pilihan masing-masing instruktur.






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

14 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

22 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

1 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

1 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

1 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

1 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

1 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.