Tak Pelu Obat Kimia, Atasi Lupa dengan Tips Alami yang Mudah

Ilustrasi ponsel dapat melemahkan otak. greenmedinfo.com

TEMPO.CO, Jakarta - Lupa akan hal-hal kecil atau penting sering dialami banyak orang. Sifat pelupa itu tidak hanya dialami mereka yang berusia lanjut namun juga yang masih muda.

Untuk bisa mengurangi kebiasaan lupa ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut empat tips tersebut.

  1. Aktif

Maksud dari kata aktif di sini adalah tetap produktif dan aktif bergerak. Kita bisa meningkatkan daya ingat dengan tetap melakukan banyak aktivitas yang bisa bermanfaat untuk otak. Jika sedang libur kerja atau kuliah, kita bisa tetap produktif dengan membaca artikel-artikel atau mencoba memasak menu baru di rumah.

  1. Istirahat yang cukup

Selain tetap produktif, istirahat juga sangat diperlukan untuk menambah daya ingat agar tidak mudah lupa. Cobalah untuk tidur 6-8 jam perhari dan hindari mempekerjakan otak terlalu berlebihan. Istirahat yang cukup juga bisa membantu otak mengolah informasi yang masuk..

  1. Konsumsi makanan yang tepat

Mengkonsumsi makanan yang tepat ternyata juga bisa meningkatkan daya ingat. Makanan yang mengandung protein dan lemak terbukti mampu mengurangi kebiasaan lupa dan membuat otak tetap sehat. Cobalah mengkonsumsi makanan seperti salmon, kenari, alpukat, dan kelapa secara rutin.

  1. Meditasi

Poin yang terakhir ini juga tidak kalah penting dari poin-poin sebelumnya. Kebiasaan lupa seseorang bisa saja disebabkan oleh stres yang berlebihan. Meditasi bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya. Cobalah untuk rutin bermeditasi setidaknya 25 menit per hari supaya kinerja otak dan suasana hati meningkat.

TABLOIDBINTANG

Tips lain:






Perhatikan Hal Ini Sebelum Membeli Sepatu Mendaki

2 hari lalu

Perhatikan Hal Ini Sebelum Membeli Sepatu Mendaki

Penggunaan sepatu mendaki khusus akan menawarkan cengkeraman dan stabilitas yang tak tertandingi di berbagai permukaan.


Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

6 hari lalu

Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

Sebelum melakukan backpacking sendirian, ada berbagai persiapan yang perlu dilakukan agar perjalanan nyaman dan aman.


Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

9 hari lalu

Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

Kemudahan akses informasi ternyata tak membuat jumlah korban investasi bodong berkurang.


ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

12 hari lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

20 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.


Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

22 hari lalu

Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

Perubahan jadwal penerbangan yang tidak terduga dan bisa menjadi merepotkan itu seharusnya tidak sepenuhnya membuat putus asa untuk bepergian.


Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

26 hari lalu

Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

Ada beberapa tips yang perlu diperhitungkan agar bisnis toko buah tak kalah bersaing di pasaran dan dapat memperoleh keuntungan.


Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

26 hari lalu

Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

Memulai jasa cuci sepatu tidak susah. Tapi, tanpa adanya perencanaan dan persiapan maka bisnis akan berjalan penuh risiko.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

35 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

40 hari lalu

Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

Baru-baru ini sopir Transjakarta kena keplak oleh seorang pengendara mobil di jalan raya. Berikut tips mengatasi emosi saat berkendara: