Riset Terbaru: Buku Mewarnai Kurangi Depresi dan Kecemasan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Buku mewarnai yang terdapat di Toko Buku Gramedia Central Park, Jakarta Barat, 16 Januari 2016. Adult Colouring Book, sebagai terapi positif dengan mewarnai gambar dengan pola yang beragam. TEMPO/Dhemas Reviyanto

TEMPO.CO, Jakarta - Buku mewarnai untuk orang dewasa sempat digemari beberapa tahun yang lalu. Sementara Anda mungkin akan mengerutkan dahi jika melihat seseorang yang telah dewasa mengisi buku mewarnai di tempat umum.

Baca juga:
Hindari Antidepresan, Atasi Depresi dengan Makanan Alami
Ayo, Tunjukkan Perhatian ke Orang Tua di Hari Kesehatan Jiwa
Ivanka Trump Depresi Pascamelahirkan, Seperti Apa Gejalanya?

Pemandangan orang dewasa mewarnai buku tersebut menjadi hal yang biasa. Saking banyaknya, di Inggris pensil berawarna sampai sulit ditemukan karena hobi baru itu. Begitu juga di Indonesia, Anda bisa menemukan beberapa buku mewarnai untuk orang dewasa.

Mewarnai dikatakan sebagai alat untuk memfokuskan perhatian untuk membantu Anda menikmati saat ini. Bahkan para periset dari Universitas Otago di Selandia Baru menemukan jika kegiatan mewarnai dilakukan sehari-hari dapat membantu mengurangi gejala ansietas dan depresi. Ya, mewarnai  lebih dari sekadar membuang waktu.

Ilustrasi anak menggambar. Shutterstock

Hal ini berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Creativity Research Journal. Penelitian tersebut melibatkan 115 wanita berusia 18 - 36 tahun yang ikut serta dalam pewarnaan harian atau teka-teki logika harian, seperti Sudoku, selama seminggu.

Semua wanita diminta melaporkan beberapa tindakan psikologis yang mereka alami. Seperti gejala depresi, stres, gelisah, ketahanan, perhatian penuh pada awal dan akhir minggu.

Mereka yang ikut mewarnai menunjukkan tingkat gejala depresi dan kecemasan yang jauh lebih rendah. Meskipun demikian, kedua kelompok memang menunjukkan peningkatan kesadaran yang lebih baik. Jadi, masih tidak percaya dengan efek buku mewarnai?

TABOIDBINTANG






Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

6 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

10 hari lalu

Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

Kolesterol bukanlah hal yang benar-benar harus dihindari karena sebenarnya tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang tepat. Ini dampak kolesterol rendah.


Nyalakan 500 Lilin, FK Unair Kampanye Cegah Bunuh Diri

12 hari lalu

Nyalakan 500 Lilin, FK Unair Kampanye Cegah Bunuh Diri

Fakultas Kedokteran (FK) Unair menggelar aksi penyalaan 500 lilin untuk memperingati World Suicide Prevention Day.


Lee Sang Bo Akui Konsumsi Obat Antidepresan Bukan Narkoba

12 hari lalu

Lee Sang Bo Akui Konsumsi Obat Antidepresan Bukan Narkoba

Depresi Lee Sang Bo semakin parah setelah ayah, ibu, dan saudara perempuannya meninggal, membuatnya mengkonsumsi obat antidepresan sejak 3 tahun lalu.


5 Jenis Depresi, Ketahui Ciri-cirinya

13 hari lalu

5 Jenis Depresi, Ketahui Ciri-cirinya

Depresi dapat menggangu aktivitas sehari-hari. Ada lima jenis depresi, semuanya berhubungan dengan perasaa sedih yang berkepanjangan.


Ketahui Gejala dan Penyebab Depresi

13 hari lalu

Ketahui Gejala dan Penyebab Depresi

Depresi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Parahnya depresi biasanya melibatkan kebencian pada diri sendiri


Mengenal Gejala Smiling Depression

14 hari lalu

Mengenal Gejala Smiling Depression

Jika Anda mengalami smiling depression, langkah pertama adalah membandingkan perasaan Anda dengan penampilan di dunia luar.


Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

14 hari lalu

Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

Smiling depression adalah istilah untuk seseorang yang hidup dengan depresi di dalam dirinya sementara di luar tampak sangat bahagia.


Mengenal Fobia Sosial, Apakah Anda Memiliki Gejalanya?

15 hari lalu

Mengenal Fobia Sosial, Apakah Anda Memiliki Gejalanya?

Social Anxiety Disorder atau fobia sosial adalah ketakutan yang tak rasional akan pandangan negatif orang lain terhadapnya. Begini gejalanya.