Atasi Insomnia dengan Rebusan Daun Putri Malu

Ilustrasi insomnia. guardan.co.uk

TEMPO.CO, Jakarta - Sulit tidur atau insomnia adalah masalah yang dialami banyak orang. Walaupun insomnia tidak akan memberikan dampak langsung atau penyakit berbahaya bagi tubuh, bila dibiarkan tentu akan membuat kondisi tubuh menurun karena tubuh kurang istirahat namun masih terus dipaksa untuk melakukan berbagai aktivitas.

Biasanya, kebanyakkan orang memilih untuk meminum obat tidur ataupun ke dokter untuk mengatasi insomnia demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Tak banyak yang tahu kalau ternyata si kecil tanaman putri malu bisa jadi salah satu alternatif untuk kamu mengatasi sulit tidur.

Putri malu bisa menjadi solusi untuk penderita susah tidur karena kandungan melatonin di dalamnya yang mampu memberikan efek sedatif atau penenang sehingga saat zat ini masuk ke dalam tubuh maka tubuh akan terasa rileks serta memicu datangnya rasa kantuk secara alami.

Ramuan putri malu ini bisa dibuat sendiri dengan mudah. Ini dia langkahnya.

1. Siapkan 15 sampai 60 gram daun putri malu segar, 15 gram daun sawi langit, dan 30 gram daun calincing

2. Rebus semuah bahan tersebut dengan dua gelas air putih

3. Tunggu hingga volume air berkurang hingga setengahnya

4. Dinginkan air rebusan dan tuang ke dalam wadah

5. Minum satu gelas setiap hari sebelum tidur untuk mengatasi insomnia

Berdasarkan pengalaman beberapa orang yang sudah pernah mencoba ramuan putri malu ini akan bereaksi setelah 10 sampai 15 menit setelah diminum, atau selambat-lambatnya 1 jam setelah diminum. Tapi ingat, ramuan putri malu tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan dan dilarang bagi ibu hamil karena akan membahayakan janin.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Kenali Jenis Insomnia Akut, Kronis, Primer dan Sekunder
Cari Tahu Penyebab Insomnia, Jangan Asal Minum Obat  
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia  






Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

4 hari lalu

Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

Orang yang mudah lupa atau pelupa tersebab berbagai faktor antara lain penuaan, kelelahan, kurang tidur, penyakit


Bukan Sekadar Rempah, Pala Bisa Atasi Insomnia

12 hari lalu

Bukan Sekadar Rempah, Pala Bisa Atasi Insomnia

Pala yang memiliki nilai jual telah diperdagangkan sejak masa Romawi ini memiliki banyak manfat kesehatan, salah satunya mengobati insomnia.


Susah Tidur Nyenyak? Setidaknya Coba Lakukan 4 Cara Ini

14 hari lalu

Susah Tidur Nyenyak? Setidaknya Coba Lakukan 4 Cara Ini

Sejumlah kegiatan dapat membantu untuk memperoleh tidur nyenyak dan berkualitas. Apa saja yang harus dilakukan dan dihindari?


Supaya Lebih Cepat Tidur Coba Tips Ini

16 hari lalu

Supaya Lebih Cepat Tidur Coba Tips Ini

Pernahkah Anda sudah berbaring di tempat tidur, tapi justru sulit tertidur?


Apakah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa? Simak 5 Fakta yang Diungkap Dokter

43 hari lalu

Apakah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa? Simak 5 Fakta yang Diungkap Dokter

Tidur siang dapat membantu mengisi ulang energi untuk sisa hari, tapi ternyata ada yang tidak boleh melakukannya.


Cara Menerapkan Sleep Hygiene Agar Terbebas Gangguan Tidur

44 hari lalu

Cara Menerapkan Sleep Hygiene Agar Terbebas Gangguan Tidur

Salah satu upaya untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan menerapkan sleep hygiene. Berikut ini cara menerapkan sleep hygiene atau pola tidur seha


Seorang Wanita Tewas Usai Loncat dari Lantai 12 Apartemen di Kebon Jeruk, Diduga Depresi

44 hari lalu

Seorang Wanita Tewas Usai Loncat dari Lantai 12 Apartemen di Kebon Jeruk, Diduga Depresi

Polisi mengatakan wanita tewas setelah lompat dari apartemen itu mempunyai penyakit insomnia dan kerap putus asa dalam menjalani hidupnya.


Betulkah Makan Kangkung Bikin Ngantuk, Mitos atau Fakta?

47 hari lalu

Betulkah Makan Kangkung Bikin Ngantuk, Mitos atau Fakta?

Makan kangkung membuat mengantuk? Padahal belum ada penelitian yang mengaitkan kangkung dengan penyebab tidur seseorang.


6 Jenis Teh untuk Membantu Redakan Gangguan Pencernaan Hingga Sakit Kepala

54 hari lalu

6 Jenis Teh untuk Membantu Redakan Gangguan Pencernaan Hingga Sakit Kepala

Memanfaatkan teh untuk mengobati penyakit bukanlah protokol kesehatan yang baru-ini sebenarnya cukup kuno


Apa Itu Pola Tidur Sehat dan Manfaatnya untuk Mengatasi Insomnia

56 hari lalu

Apa Itu Pola Tidur Sehat dan Manfaatnya untuk Mengatasi Insomnia

Sebagai contoh, pola tidur sehat mampu memperbaiki jam tidur berantakan hingga mengatasi insomnia.