TEMPO.CO, Jakarta - Sulit tidur atau insomnia adalah masalah yang dialami banyak orang. Walaupun insomnia tidak akan memberikan dampak langsung atau penyakit berbahaya bagi tubuh, bila dibiarkan tentu akan membuat kondisi tubuh menurun karena tubuh kurang istirahat namun masih terus dipaksa untuk melakukan berbagai aktivitas.
Biasanya, kebanyakkan orang memilih untuk meminum obat tidur ataupun ke dokter untuk mengatasi insomnia demi mendapatkan tidur yang berkualitas. Tak banyak yang tahu kalau ternyata si kecil tanaman putri malu bisa jadi salah satu alternatif untuk kamu mengatasi sulit tidur.
Putri malu bisa menjadi solusi untuk penderita susah tidur karena kandungan melatonin di dalamnya yang mampu memberikan efek sedatif atau penenang sehingga saat zat ini masuk ke dalam tubuh maka tubuh akan terasa rileks serta memicu datangnya rasa kantuk secara alami.
Ramuan putri malu ini bisa dibuat sendiri dengan mudah. Ini dia langkahnya.
1. Siapkan 15 sampai 60 gram daun putri malu segar, 15 gram daun sawi langit, dan 30 gram daun calincing
2. Rebus semuah bahan tersebut dengan dua gelas air putih
3. Tunggu hingga volume air berkurang hingga setengahnya
4. Dinginkan air rebusan dan tuang ke dalam wadah
5. Minum satu gelas setiap hari sebelum tidur untuk mengatasi insomnia
Berdasarkan pengalaman beberapa orang yang sudah pernah mencoba ramuan putri malu ini akan bereaksi setelah 10 sampai 15 menit setelah diminum, atau selambat-lambatnya 1 jam setelah diminum. Tapi ingat, ramuan putri malu tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan dan dilarang bagi ibu hamil karena akan membahayakan janin.
Artikel lain:
Kenali Jenis Insomnia Akut, Kronis, Primer dan Sekunder
Cari Tahu Penyebab Insomnia, Jangan Asal Minum Obat
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
