5 Tips Sebelum Mengikuti Lomba Color Run

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • The Color Run Indonesia 2017 di Gelora Bung Karno Jakarta, 1 Oktober 2017. TEMPO/Martha Warta Silaban

    The Color Run Indonesia 2017 di Gelora Bung Karno Jakarta, 1 Oktober 2017. TEMPO/Martha Warta Silaban

    TEMPO.CO, Jakarta - Banyak variasi lomba lari di masa kini. Selain 5K, 10K, 15K, maraton, hingga ultramaraton, ada pula color runColor run memberi sensasi berbeda. Lari yang satu ini terasa lebih menyenangkan karena peserta bisa bermain warna, khususnya saat mendekati garis akhir. 

    Color run menyuguhkan jarak yang relatif mudah dijangkau, yakni 5 kilometer. Meski hanya 5 km, Anda disarankan tetap melakukan sejumlah tips persiapan ini.

    #Persiapan fisik
    Bagi Anda yang hampir tidak pernah berolahraga namun ingin menjajal color run, fisik perlu disiapkan setidaknya sebulan sebelumnya. Anda bisa lari dengan pedoman aplikasi program latihan dari ponsel. Tak perlu melakukannya setiap hari. Beri waktu bagi tubuh untuk beristirahat juga. Tiga atau empat kali sepekan cukup ideal.

    #Kostum dan sepatu
    Pada hari H pilihlah jenis pakaian yang menyerap keringat agar nyaman. Yang tak kalah penting, menggunakan sepatu lari untuk menghindari cedera. 

    #Makan yang tepat
    Pada hari H, beberapa jam sebelum lari, hindari mengkonsumsi makanan berat. Roti gandum, air putih, dan buah seperti pisang sangat dianjurkan.

    #Nikmati
    Semua persiapan fisik, makanan, dan kostum tidak ada artinya jika Anda tidak menikmati acaranya.

    TABLOIDBINTANG

    Tips lain:
    Tip Agar Rambut Tetap Oke Saat Berolahraga
    4 Tips agar Terhindar dari Bau Badan Tak Sedap
    6 Tips Mengatasi Nyamuk Secara Alami


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    ODP dan Isolasi Mandiri untuk Pemudik saat Wabah Virus Corona

    Tak ada larangan resmi untuk mudik saat wabah virus corona, namun pemudik akan berstatus Orang Dalam Pemantauan dan wajib melakukan isolasi mandiri.