Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Persiapan Penting Sebelum Donor Darah yang Perlu Dipahami

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Donor Darah. Topnews.net.nz
Ilustrasi Donor Darah. Topnews.net.nz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda berniat dan berminat melakukan donor darah, sangat penting untuk memastikan kondisi kesehatan. Jangan sampai niat mulia untuk membantu orang lain justru menimbulkan risiko bagi diri sendiri.

Selain itu, jika kondisi kesehatan pendonor kurang baik, melakukan donor darah akan semakin memperburuk kondisi. Karena itu, penting untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh sebelum menyumbangkan darah. Jadi, jika mendonorkan darah, Anda perlu mengingat beberapa hal penting berikut ini, seperti dilansir Boldsky.

1. Pilih makanan yang kaya zat besi
Makan makanan kaya zat besi sangat penting sebelum Anda berencana mendonorkan darah. Contoh makanan kaya zat besi adalah sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, makanan laut, dan daging merah. Makanan kaya zat besi membantu membangun sel darah merah dengan cepat, juga mencegah segala jenis penyakit yang mungkin timbul karena kekurangan darah, seperti anemia.

2. Tidur cukup
Jika Anda berencana mendonorkan darah, sebaiknya tidur 7-8 jam pada malam sebelumnya. Ini membantu Anda tetap terjaga dan mencegah pusing saat menyumbangkan darah.

3. Cukup minum air
Minum air dalam jumlah yang cukup sebelum mendonorkan darah membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Juga, setelah mendonorkan darah, Anda perlu minum satu atau dua gelas air untuk membantu mencegah dehidrasi dan pusing setelah donor darah akibat tekanan darah dan kadar gula darah turun.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Artikel terkait:
Pentingnya Donor Darah, Selamatkan Nyawa Ibu
Menteri Nila Moeloek Dorong Donor Darah Jadi Gaya Hidup  
Mau Donor Darah, Pahami Dulu Syaratnya

4. Santap makanan sehat
Makan makanan yang sehat setidaknya 3-4 jam sebelum mendonorkan darah sangat penting karena membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Selain itu, hindari makanan berlemak. Lemak dalam darah akan mempengaruhi pengujian darah, yang harus dilakukan untuk memeriksa apakah pendonor memiliki penyakit menular atau tidak.

5. Beri jeda sedikitnya tiga bulan
Jika Anda telah mendonorkan darah, ambil jeda setidaknya tiga bulan untuk donor selanjutnya. Ini akan memberi tubuh banyak waktu untuk meregenerasi sel darah baru. Jika jeda waktu tidak terjaga, Anda mungkin akan menderita kekurangan darah dan masalah kesehatan lain terkait dengan hal tersebut.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Photocard SEVENTEEN Bikin Jumlah Pendonor Darah di Korea Meningkat 69 Persen

28 Januari 2024

SEVENTEEN. Dok. Weverse
Photocard SEVENTEEN Bikin Jumlah Pendonor Darah di Korea Meningkat 69 Persen

Palang Merah Korea menyiapkan lebih dari 1.000 photocard SEVENTEEN untuk dibagikan kepada pendonor darah.


Donor Darah Juga Ada Mitosnya, Bagaimana Faktanya?

13 Januari 2024

Ilustrasi Donor Darah. Tempo/Aditia Noviansyah
Donor Darah Juga Ada Mitosnya, Bagaimana Faktanya?

Ada beberapa mitos terkait donor darah yang membuat orang enggan melakukannya. Bagaimana faktanya?


Libur Natal di LRT Jakarta: Ada Pantomim, Permen Kapas Gratis, hingga Donor Darah

25 Desember 2023

Petugas memeriksa suhu tubuh penumpang di Stasiun LRT Velodrome, Jakarta, Selasa, 3 Maret 2020. LRT Jakarta turut melakukan upaya pencegahan penyebaran virus corona (Covid-19) dengan sejumlah cara seperti melakukan pengecekan suhu tubuh pada penumpang LRT Jakarta. TEMPO/Hilman Fathurrahman W
Libur Natal di LRT Jakarta: Ada Pantomim, Permen Kapas Gratis, hingga Donor Darah

Pengelola LRT Jakarta menghadirkan sejumlah kegiatan untuk menyemarakan momen libur Natal dan tahun baru kali ini


HUT DPR, Setjen DPR RI Bersama BNI dan PMI Gelar Aksi Donor Darah

13 September 2023

ketua KORPRI Djaka Dwi Winarko (kanan) disela-sela menghadiri kegiatan donor darah yang diinisasi oleh Keluarga Sehat Donor Darah Parlemen (KSDD) Indonesia, Rabu (13/9/2023). Foto: Farhan/nr
HUT DPR, Setjen DPR RI Bersama BNI dan PMI Gelar Aksi Donor Darah

Kegiatan donor darah kali ini lebih istimewa karena masih dalam nuansa mensyukuri Hari Kemerdekaan Republik Indonesia dan Hari Ulang Tahun DPR RI baru-baru ini.


Bolehkah Penderita Anemia Donor Darah?

3 September 2023

Ilustrasi penderita anemia. TEMPO/Kink Kusuma Rein
Bolehkah Penderita Anemia Donor Darah?

Pakar mengatakan penderita anemia boleh donor darah namun harus dilakukan dengan persyaratan khusus untuk menghindari hal-hal tak diinginkan.


Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Donor Darah

3 September 2023

Ilustrasi hati ayam. shutterstock.com
Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Donor Darah

Dokter mengatakan makanan bergizi tinggi dan cukup protein penting untuk yang akan melakukan donor darah beserta alasannya.


Syarat dan Anjuran yang Perlu Diketahui bagi yang Mau Donor Darah

3 September 2023

Ilustrasi Donor Darah. Tempo/Aditia Noviansyah
Syarat dan Anjuran yang Perlu Diketahui bagi yang Mau Donor Darah

Berikut syarat yang perlu diperhatikan mereka yang mau donor darah serta tips yang bisa diikuti sebelum prosesnya.


BPJS Kesehatan Peduli Sesama Melalui Donor Darah

11 Juli 2023

BPJS Kesehatan Peduli Sesama Melalui Donor Darah

Kegiatan donor darah diikuti Duta BPJS Kesehatan di Kantor Pusat, dengan total partisipasi mencapai 121 orang.


Golongan Orang yang Tak Boleh Donor Darah

14 Juni 2023

Ilustrasi donor darah. ANTARA/Zabur Karuru
Golongan Orang yang Tak Boleh Donor Darah

Dokter menyebutkan golongan orang atau penderita penyakit tertentu yang dilarang donor darah. Siapa saja?


Pentingnya Donor Darah, Berapa Nyawa Bisa Diselamatkan?

14 Juni 2023

Ilustrasi Donor Darah. Tempo/Aditia Noviansyah
Pentingnya Donor Darah, Berapa Nyawa Bisa Diselamatkan?

Pakar menyatakan satu pendonor darah bisa menyelamatkan tiga nyawa. Apa saja yang perlu diperhatikan bila ingin donor darah?