5 Persiapan Penting Sebelum Donor Darah yang Perlu Dipahami

Reporter

Ilustrasi Donor Darah. Topnews.net.nz

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda berniat dan berminat melakukan donor darah, sangat penting untuk memastikan kondisi kesehatan. Jangan sampai niat mulia untuk membantu orang lain justru menimbulkan risiko bagi diri sendiri.

Selain itu, jika kondisi kesehatan pendonor kurang baik, melakukan donor darah akan semakin memperburuk kondisi. Karena itu, penting untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh sebelum menyumbangkan darah. Jadi, jika mendonorkan darah, Anda perlu mengingat beberapa hal penting berikut ini, seperti dilansir Boldsky.

1. Pilih makanan yang kaya zat besi
Makan makanan kaya zat besi sangat penting sebelum Anda berencana mendonorkan darah. Contoh makanan kaya zat besi adalah sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, makanan laut, dan daging merah. Makanan kaya zat besi membantu membangun sel darah merah dengan cepat, juga mencegah segala jenis penyakit yang mungkin timbul karena kekurangan darah, seperti anemia.

2. Tidur cukup
Jika Anda berencana mendonorkan darah, sebaiknya tidur 7-8 jam pada malam sebelumnya. Ini membantu Anda tetap terjaga dan mencegah pusing saat menyumbangkan darah.

3. Cukup minum air
Minum air dalam jumlah yang cukup sebelum mendonorkan darah membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Juga, setelah mendonorkan darah, Anda perlu minum satu atau dua gelas air untuk membantu mencegah dehidrasi dan pusing setelah donor darah akibat tekanan darah dan kadar gula darah turun.

Artikel terkait:
Pentingnya Donor Darah, Selamatkan Nyawa Ibu
Menteri Nila Moeloek Dorong Donor Darah Jadi Gaya Hidup  
Mau Donor Darah, Pahami Dulu Syaratnya

4. Santap makanan sehat
Makan makanan yang sehat setidaknya 3-4 jam sebelum mendonorkan darah sangat penting karena membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Selain itu, hindari makanan berlemak. Lemak dalam darah akan mempengaruhi pengujian darah, yang harus dilakukan untuk memeriksa apakah pendonor memiliki penyakit menular atau tidak.

5. Beri jeda sedikitnya tiga bulan
Jika Anda telah mendonorkan darah, ambil jeda setidaknya tiga bulan untuk donor selanjutnya. Ini akan memberi tubuh banyak waktu untuk meregenerasi sel darah baru. Jika jeda waktu tidak terjaga, Anda mungkin akan menderita kekurangan darah dan masalah kesehatan lain terkait dengan hal tersebut.






Inilah Syarat dan Manfaat Donor Darah

1 Desember 2022

Inilah Syarat dan Manfaat Donor Darah

Tidak sembarang orang bisa melakukan donor darah. Tak hanya itu, donor darah juga memiliki sejumlah manfaat.


Heru Budi Hartono Minta Warga Rajin Olahraga untuk Cegah Osteoporosis

23 Oktober 2022

Heru Budi Hartono Minta Warga Rajin Olahraga untuk Cegah Osteoporosis

Walaupun usia sudah lanjut, tetapi kita harus tetap berolahraga dan tetap berfikir positif," kata Heru Budi Hartono


Heru Budi Hadiri Donor Darah Massal di GBK: Kegiatan yang Luar Biasa

23 Oktober 2022

Heru Budi Hadiri Donor Darah Massal di GBK: Kegiatan yang Luar Biasa

Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono berharap universitas atau organisasi rutin mengadakan kegiatan donor darah massal untuk menjaga stok darah


Solidaritas dan Donor Darah Penghuni Apartemen Lavande

2 Oktober 2022

Solidaritas dan Donor Darah Penghuni Apartemen Lavande

Ratusan penghuni Apartemen Lavande Residences, Jakarta Selatan mengikuti kegiatan donor darah bertempat di lantai dasar apartemen.


Bupati Bekasi Tantang PMI Jadi Pusat Call Center Reaksi Cepat

17 September 2022

Bupati Bekasi Tantang PMI Jadi Pusat Call Center Reaksi Cepat

Penjabat Bupati Bekasi Dani Ramdan mengajak kaum pelajar di daerah itu untuk aktif mengikuti kegiatan kemanusiaan Palang Merah Indonesia (PMI).


HUT RI ke-77, PMI Tangerang Selatan Kumpulkan 8.087 Kantong Darah

19 Agustus 2022

HUT RI ke-77, PMI Tangerang Selatan Kumpulkan 8.087 Kantong Darah

Kantong darah yang terkumpul akan didistribusikan ke 40 rumah sakit yang sudah bekerja sama dengan PMI Kota Tangsel.


Pada Tikus, Begini Transfusi Darah Bisa Sebabkan Penuaan Lebih Cepat

12 Agustus 2022

Pada Tikus, Begini Transfusi Darah Bisa Sebabkan Penuaan Lebih Cepat

Eksperimen transfusi darah yang diterima tikus muda dari sesama jenisnya yang lebih tua ternyata cepat memicu penuaan.


Bulan Dana PMI 2022, Anies Pasang Target Kumpulkan Donasi Rp 34 Miliar

3 Juli 2022

Bulan Dana PMI 2022, Anies Pasang Target Kumpulkan Donasi Rp 34 Miliar

Pada Bulan Dana PMI 2021, DKI Jakarta mampu mengumpulkan donasi Rp 31 miliar dari target yang ditetapkan Rp 26 miliar


Mau Donor Darah Hari Ini atau Esok? Simak Syarat-syarat Sebelum Donor Darah

16 Juni 2022

Mau Donor Darah Hari Ini atau Esok? Simak Syarat-syarat Sebelum Donor Darah

Donor darah dapat bermanfaat bagi pendonor maupun penerima. Akan tetapi, banyak hal yang perlu diperhatikan sebelum mendonorkan darah.


Syarat Penderita Diabetes bila Ingin Donor Darah

15 Juni 2022

Syarat Penderita Diabetes bila Ingin Donor Darah

Tak ada larangan penderita diabetes untuk donor darah. Tapi perhatikan syaratnya agar tak membahayakan kesehatan.