Hindari Antidepresan, Atasi Depresi dengan Makanan Alami

TEMPO.CO, Jakarta - Buat penderita depresi dan terbiasa menggunakan obat antidepresan, sebaiknya segera hentikan. Pasalnya, obat tersebut bisa membahayakan kesehatan.

Sebuah penelitian baru menyatakan mengkonsumsi opioid dan antidepresan dapat meningkatkan risiko patah tulang di antara orang-orang yang sudah menderita radang sendi rematik. Jadi lebih baik pilih obat yang alami seperti di bawah ini.

1. Kapulaga
Kapulaga membantu meremajakan sel dan mengatasi depresi. Ambil setengah sendok teh bubuk kapulaga, lalu tambahkan ke secangkir air hangat atau susu. Campurkan dengan baik, kemudian minum sekali sehari untuk membantu mengobati gejala depresi.

2. Kunyit
Kunyit kaya karotenoid dan vitamin B, yang membantu meningkatkan kadar serotonin dan bahan kimia penting lain di otak. Beberapa penelitian menunjukkan kunyit membantu mengurangi gejala depresi. Menambahkan sedikit kunyit dalam masakan, susu kocok, dan smoothies membantu mengatasi depresi.

3. Minyak ikan
Minyak ikan kaya asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai lemak baik. Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur membantu otak berfungsi dengan baik dan sangat dianjurkan untuk orang-orang yang menderita depresi.

4. Madu
Madu mengandung salah satu asam amino penting yang disebut triptofan, yang memberikan sensasi santai untuk saraf, membantu seseorang tidur nyenyak, dan melawan depresi. Yang perlu dilakukan hanya mencampur satu sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk ginseng. Tambahkan madu ke dalam segelas air, aduk rata, kemudian minum dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

Artikel terkait:
Penyembuhan Depresi dengan Obat atau Olahraga, Simak Kata Ahli
Pakar: Wanita Depresi Mudah Dimanfaatkan Pria Tak Baik
Ivanka Trump Depresi Pascamelahirkan, Seperti Apa Gejalanya?