Pentingnya Asam Folat di Masa Kehamilan buat Ibu dan Janin

Ilustrasi ibu hamil mengelus perutnya. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kehamilan menjadi momen paling dinantikan oleh banyak pasangan, bahkan sebagian sengaja mengikuti berbagai program kehamilan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk membantu kesuburan dalam persiapan kehamilan, seperti asupan gizi dan makanan.

Salah satu asupan gizi yang penting membantu kesuburan adalah asam folat. Asam folat tidak hanya baik untuk perkembangan dan kesehatan bayi dalam kandungan, asam folat juga berperan penting dalam kesuburan. Baca juga: 4 Fakta dan Mitos Seputar Menyusui di Masa Kehamilan

Diana F. Suganda, dokter spesialis gizi mengatakan asam folat sudah harus dikonsumsi tiga bulan sebelum perencanaan kehamilan sehingga ovum atau sel telur yang dihasilkan si ibu kualitasnya baik.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat yang melibatkan lebih dari 18 ribu wanita menunjukkan multivitamin, khususnya asam folat, mampu meningkatkan kesuburan seorang wanita. Wanita yang mengkonsumsi suplemen asam folat setiap hari memiliki peluang yang lebih besar untuk hamil. Jangan lewatkan: Rutin Cek Tekanan Darah saat Kehamilan untuk Hindari Preeklamsia

Wanita yang mengkonsumsi suplemen asam folat selama enam hari dalam seminggu atau lebih memiliki risiko kegagalan ovulasi atau masalah produksi telur 40 persen lebih rendah daripada wanita yang tidak mengkonsumsinya. Sedangkan wanita yang mengkonsumsi suplemen asam folat tiga sampai lima hari dalam seminggu memiliki risiko kegagalan ovulasi 30 persen lebih rendah.

Sementara itu, wanita yang mengkonsumsinya dua hari atau kurang dari itu memiliki tingkat resiko yang sama dengan wanita yang tidak mengkonsumsi asam folat. Hal ini menunjukkan kesuburan meningkat seiring dengan jumlah asam folat yang dikonsumsi. Artikel lain: Memahami Restless Leg Syndrome di Masa Kehamilan

Wanita yang sedang melakukan persiapan kehamilan sebaiknya mengkonsumsi suplemen yang mengandung 0,4 miligram asam folat setiap hari hingga 12 minggu pertama kehamilan.

DWI NUR SANTI | DAILY MAIL






Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

8 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

8 hari lalu

Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dikabarkan mengidap hernia dan dilarikan ke rumah sakit. Apa penyeban hernia?


Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

10 hari lalu

Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

Udang adalah salah satu seafood yang simpan banyak manfaat, antara lain baik untuk ibu hamil, mengontrol berat badan hingga mencegah rambut rontok.


3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

10 hari lalu

3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

Dokter kulit menjelaskan ada banyak kesalahpahaman tentang perawatan kulit aman untuk kehamilan


Alasan Mengapa Ratu Elizabeth II Tak Pernah Difoto saat Hamil

11 hari lalu

Alasan Mengapa Ratu Elizabeth II Tak Pernah Difoto saat Hamil

Selama masa akhir kehamilan, Ratu Elizabeth II menjauhkan diri dari kehidupan publik.


Kesal Rumahnya Disatroni Paparazi, Blake Lively Balas dengan Unggah Foto-foto Kehamilannya

13 hari lalu

Kesal Rumahnya Disatroni Paparazi, Blake Lively Balas dengan Unggah Foto-foto Kehamilannya

Blake Lively terang-terangan membalas kelakuan para paparazi yang sudah melanggar privasi dia itu dengan mengunggah foto-foto berharga itu.


Bepergian Wisata Sebelum Menjadi Orang Tua, Apa Itu Babymoon?

13 hari lalu

Bepergian Wisata Sebelum Menjadi Orang Tua, Apa Itu Babymoon?

Babymoon termasuk tren wisata yang hampir mirip bulan madu atau honeymoon., bedanya?


Preeklamsia pada Ibu Hamil, Apa yang Perlu Diwaspadai?

16 hari lalu

Preeklamsia pada Ibu Hamil, Apa yang Perlu Diwaspadai?

Preeklamsia, salah satu gangguan kehamilan yang umumnya terjadi setelah 20 minggu, bahkan dapat lebih awal atau setelah melahirkan.


Mengenal Hepatic Steatosis alias Lemak Hati dan Penyebabnya

20 hari lalu

Mengenal Hepatic Steatosis alias Lemak Hati dan Penyebabnya

Hati yang sehat mengandung sedikit lemak, akan menjadi masalah ketika lemak hati mencapai 5% sampai 10% dari berat hati.