TEMPO.CO, Jakarta - Mendekati umur 50 tahun, semua orang perlu memikirkan mengenai penuaan sehat. Penampilan yang awet muda bukanlah satu-satunya hal yang perlu dipikirkan pada saatusi bertambah, tetapi juga menjaga kesehatan yang baik.
Foto Puspa Dewi yang viral pada ulang tahunnya yang ke-50 belum lama ini menunjukkan kalau penuaan yang sehat bukanlah suatu hal yang di luar jangkauan. Puspa Dewi yang juga sibuk bekerja sebagai pegawai swasta dan sebagai seorang ibu dari dua anak laki-laki memiliki tiga jurus awet muda andalan yang dia terapkan sehari-hari.
Ditemui di sebuah pusat kebugaran di Jakarta, Sabtu, 14 Oktober 2017, Puspa membagi kebiasaan sehari-harinya yang membuat dia sehat dan awet muda di umur 50 tahun.
#Rutin berolahraga di rumah
“Kalau sekarang kerja sibuk, pulangnya malam jadi mau gym enggak bisa. Anakku tahu itu, jadi mereka bikin gerakan-gerakan olahraga untuk mamanya,” ujar Puspa.
Gerakan tersebut dimasukkan ke YouTube kedua anaknya, HadiGenetics, dan berisi seperti gerakan perut dan mendaki gunung. Bila sibuk, cukup 15 menit setiap harinya dengan gerakan olahraga yang tepat. Di akhir minggu, Puspa baru melakukan olahraga yang lebih berat seperti latihan kebugaran, Zumba, dan aerobik. Biasanya dia meluangkan waktu 2-3 jam untuk berolahraga di akhir minggu.
#Makan dengan nutrisi yang seimbang
Diet yang mengurangi kadar makanan dapat menjadi bahaya untuk tubuh. Puspa, yang makanan favoritnya adalah sayuran, mengatakan kalau dia bukan vegan dan memilih makan dengan nutrisi seimbang.
“Vegan itu mungkin bagus, tapi kalau aku tetap harus makan daging ayam, kalau bisa dada, terus ikan, dan sapi juga makan,” jelas Puspa.
Dia sekarang mengikuti diet yang dianjurkan oleh kedua anaknya, yang membuka katering sehat Hadi Kitchen. Di menu makanan yang disiapkan, semua pasti memiliki kalori, protein, karbohidrat. “Yang penting seimbang dan tidak berlebihan,” lanjut Puspa.
#Hindari keseringan menggunakan alas bedak
Tabir surya dan pelembab adalah dua produk andalan Puspa untuk merawat kulit. Dua produk tersebut dapat membuat kulit halus, sehat, dan tidak cepat keriput.
“Pakai foundation tidak pernah. Aku juga tidak pernah diapa-apain wajahnya, takut malah rusak,” kata Puspa.
Namun, karena sudah berumur 50 tahun, dia mulai memikirkan untuk pergi ke dokter kecantikan untuk cek kulit dan mendapat perawatan yang sesuai.
Dari tiga rutinitas tersebut, Puspa dapat merayakan ulang tahunnya yang ke 50 dengan wajah yang terlihat muda dan badan yang masih sehat dan bugar. “Tante bersyukur sudah berumur 50 tapi masih diberkati dengan kesehatan yang seperti ini,” ujar Puspa.
