Efek Stres di Tempat Kerja, Gangguan Pencernaan dan Mudah Marah

Reporter

Ilustrasi stres di kantor. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Pada Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, yang diperingati setiap 10 Oktober, tak ada salahnya kita membahas soal stres, yang banyak dialami masyarakat Indonesia. Stres selalu diawali dengan gejala sepele sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang stres, termasuk di tempat kerja.

Rumah Sakit Royal Progres Jakarta membagikan informasi terkait dengan gejala umum yang biasa muncul saat stres. Psikolog klinis di rumah sakit itu, Benedictine Widyasinta, mengatakan gaji rendah, beban kerja berlebihan, peluang karier yang tidak jelas, kurangnya dukungan sosial, dan tenggat waktu yang mencekik sangat mudah mempengaruhi tingkat stres seseorang saat bekerja.

Ketika stres kerja menjadi kronis, kondisi kesehatan fisik dan mental pun dapat terganggu. Beberapa masalah kesehatan yang diakibatkan stres misalnya sakit kepala, gangguan pencernaan, gangguan tidur, sulit berkonsentrasi, mudah marah, masalah kecemasan, tekanan darah tinggi, depresi, obesitas, dan serangan jantung.

“Kondisi stres yang berlebihan juga sering mendorong orang melakukan hal-hal yang tidak tepat sebagai upaya untuk meredakan emosi yang tidak nyaman, seperti makan berlebihan, merokok, dan mengkonsumsi alkohol,” kata Benedictine.

Banyak gejala umum yang biasa ditimbulkan stres. Ciri stres yang paling mudah ditemui di antaranya terlihat gelisah, menarik diri dari pergaulan, dan sering menyendiri. Selain itu, di kantor menjadi kurang kooperatif, melakukan kesalahan, dan kurang suka bergaul dengan rekan kerja. Sedangkan di luar kantor misalnya menjadi tidak nyaman dalam berinteraksi dengan orang lain hingga mengabaikan penampilan diri.

Selain itu, gejala gangguan kesehatan fisik biasanya menyertai. Dalam kasus stres, gejalanya seperti sakit kepala, migrain, sakit perut, tekanan darah tinggi, perubahan pola tidur, serta otot tegang atau kram. Selain itu, sakit di bagian punggung, pundak, leher, dan cepat lelah termasuk gejala stres yang biasa dialami karyawan.

Artikel lain:
Jangan Stres, Lihat Dampaknya buat Otak dan Tubuhmu
8 Pemicu Stres Terkait Masalah Pekerjaan
6 Cara Terbebas dari Stres






Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

1 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

2 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

2 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

4 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


5 Efek Buruk Temperamental

6 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

7 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

9 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

10 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

14 hari lalu

10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

Ada banyak manfaat dari bangun pagi dan memilih untuk lari


Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

15 hari lalu

Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

Merawat ketombe Anda dapat membantu menurunkan pengukur stres Anda dengan meningkatkan rasa kepercayaan diri