Alasan Mata Harus Diistirahatkan Setelah 2 Jam Menatap Komputer

Ilustrasi kerja lembur. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Sama seperti organ tubuh lain, mata juga wajib diperiksa secara rutin secara klinis. Kita dianjurkan untuk memeriksakan mata minimal sekali dalam setahun.

Pemeriksaan mata dilakukan mulai dari memeriksa kelainan refraksi mata (minus, plus, dan silinder), tajam penglihatan, kekeruhan lensa, hingga kondisi saraf mata. Selain itu, harus diperiksa pula tekanan bola mata untuk mencegah terjadinya glaukoma yang rentan menyebabkan kebutaan. Tekanan bola mata yang normal adalah 7-21 milimeter HG. Pemeriksaan lain adalah lapang pandang dan pemeriksaan rasio cup disc.

"Pemeriksaan lapang pandang yang normal adalah ke atas 70 derajat dan ke bawah 80 derajat. Jika terjadi kelainan, lapang pandang akan menyempit. Sedangkan rasio cup disc yang normal adalah 0,3," ucap dokter spesialis mata Rita Polana.

Pasalnya, gejala glukoma kerap kali tidak disadari penderitanya. Glaukoma juga merupakan gangguan mata ketiga terbanyak di Indonesia di bawah katarak dan kelainan refraksi. Untuk mencegah kelainan refraksi, terutama mata minus, bisa dilakukan dengan membatasi penggunaan gawai.

"Disarankan untuk istirahat selama 15 menit setelah menggunakan komputer selama 2 jam. Istirahat berarti mata juga tidak digunakan untuk membaca. Khusus anak-anak, istirahatkan mata selama 30 menit setelah 1 jam penggunaan komputer," tutur Rita.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Glaukoma, Belum Jelas Pemicunya tapi Gampang Mencegahnya 
Waspadai Glaukoma, Si Pencuri Pengelihatan yang Sering Terabaikan
Bahaya Mata Minus Tinggi pada Ibu yang Melahirkan, Retina Lepas






Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

3 hari lalu

Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

Tragedi Kanjuruhan menewaskan ratusan orang, salah satu sebab disinyalir karena lontaran gas air mata aparat. Apa kandungan gas air mata?


Kena Gas Air Mata? Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengurangi Efek Sampingnya

3 hari lalu

Kena Gas Air Mata? Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengurangi Efek Sampingnya

Tutupi hidung dan mata Anda serta segera buang pakaian yang terpapar gas air mata merupakan beberapa cara dalam mengurangi efek samping gas air mata.


Jaga Kesehatan Mata dengan Teknik 20-20-20

3 hari lalu

Jaga Kesehatan Mata dengan Teknik 20-20-20

Teknik 20-20-20 atau istirahat dari layar setiap 20 menit, sambil melihat 20 kaki selama 20 detik diklaim baik untuk menjaga kesehatan mata.


Gejala Trakoma Infeksi Mata Tersebab Bakteri

8 hari lalu

Gejala Trakoma Infeksi Mata Tersebab Bakteri

Trakoma tergolong penyakit menular yang disebabkan infeksi bakteri chlamydia trachomatis


Penyebab Infeksi Mata Tersebab Bakteri atau Trakoma

8 hari lalu

Penyebab Infeksi Mata Tersebab Bakteri atau Trakoma

Trakoma atau infeksi bakteri di mata yang rentan berakibat kebutaan


Mengenal Oscillopsia, Gangguan Penglihatan Seolah Objek Diam Bergerak Sendiri

8 hari lalu

Mengenal Oscillopsia, Gangguan Penglihatan Seolah Objek Diam Bergerak Sendiri

Oscillopsia merupakan gangguan penglihatan di mana mana objek yang sebenarnya diam seolah terlihat bergerak.


7 Pilihan untuk Mengatasi Bulu Mata Tumbuh ke dalam atau Trichiasis

9 hari lalu

7 Pilihan untuk Mengatasi Bulu Mata Tumbuh ke dalam atau Trichiasis

Trichiasis kondisi bulu mata tumbuh ke dalam mata. Itu berakibat bulu menyentuh bola mata dan kulit di sekitarnya


Bulu Mata Tumbuh ke dalam, Apa Penyebab dan Gejala Trichiasis?

9 hari lalu

Bulu Mata Tumbuh ke dalam, Apa Penyebab dan Gejala Trichiasis?

Trichiasis kondisi bulu mata tumbuh ke dalam


Penyebab Air Mata terus Keluar atau Hiperlakrimasi

13 hari lalu

Penyebab Air Mata terus Keluar atau Hiperlakrimasi

Hiperlakrimasi gangguan kelenjar air mata yang sering dialami lansia berumur 60 tahun ke atas


Cara Mengaplikasikan Serum Gel untuk Area Bawah Mata

14 hari lalu

Cara Mengaplikasikan Serum Gel untuk Area Bawah Mata

Karena kulit di sekitar mata sangat sensitif, maka sering disarankan untuk menggunakan beberapa lapisan termasuk serum gel di bawah mata