Alasan Mata Harus Diistirahatkan Setelah 2 Jam Menatap Komputer

Ilustrasi kerja lembur. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Sama seperti organ tubuh lain, mata juga wajib diperiksa secara rutin secara klinis. Kita dianjurkan untuk memeriksakan mata minimal sekali dalam setahun.

Pemeriksaan mata dilakukan mulai dari memeriksa kelainan refraksi mata (minus, plus, dan silinder), tajam penglihatan, kekeruhan lensa, hingga kondisi saraf mata. Selain itu, harus diperiksa pula tekanan bola mata untuk mencegah terjadinya glaukoma yang rentan menyebabkan kebutaan. Tekanan bola mata yang normal adalah 7-21 milimeter HG. Pemeriksaan lain adalah lapang pandang dan pemeriksaan rasio cup disc.

"Pemeriksaan lapang pandang yang normal adalah ke atas 70 derajat dan ke bawah 80 derajat. Jika terjadi kelainan, lapang pandang akan menyempit. Sedangkan rasio cup disc yang normal adalah 0,3," ucap dokter spesialis mata Rita Polana.

Pasalnya, gejala glukoma kerap kali tidak disadari penderitanya. Glaukoma juga merupakan gangguan mata ketiga terbanyak di Indonesia di bawah katarak dan kelainan refraksi. Untuk mencegah kelainan refraksi, terutama mata minus, bisa dilakukan dengan membatasi penggunaan gawai.

"Disarankan untuk istirahat selama 15 menit setelah menggunakan komputer selama 2 jam. Istirahat berarti mata juga tidak digunakan untuk membaca. Khusus anak-anak, istirahatkan mata selama 30 menit setelah 1 jam penggunaan komputer," tutur Rita.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Glaukoma, Belum Jelas Pemicunya tapi Gampang Mencegahnya 
Waspadai Glaukoma, Si Pencuri Pengelihatan yang Sering Terabaikan
Bahaya Mata Minus Tinggi pada Ibu yang Melahirkan, Retina Lepas






Belum Diketahui Sebabnya, Ini Pemicu Penyakit Mata Malas pada Anak

1 jam lalu

Belum Diketahui Sebabnya, Ini Pemicu Penyakit Mata Malas pada Anak

Mata malas bisa berkaitan denan penyakit mata lainnya.


Mata Berkedip Terlalu Sering, Apa Saja Penyebabnya?

6 jam lalu

Mata Berkedip Terlalu Sering, Apa Saja Penyebabnya?

Mata berkedip berlebihan ada berbagai penyebab yang mempengaruhi kondisi itu


Rekomendasi 12 Eye Cream Brand Lokal untuk Atasi Mata Panda

11 hari lalu

Rekomendasi 12 Eye Cream Brand Lokal untuk Atasi Mata Panda

Kini sudah banyak eye cream brand lokal untuk atasi mata panda dengan harga terjangkau, apa saja itu? Simak rekomendasi berikut.


5 Langkah Membuat Mata Terlihat Lebih Besar dengan Eyeshadow

17 hari lalu

5 Langkah Membuat Mata Terlihat Lebih Besar dengan Eyeshadow

Jika ingin menyamarkan kulit kendur di sekitar mata, tampilan eyeshadow ini akan membantu melengkapi bentuk alami mata Anda


Rutin Periksa Mata Anak untuk Cegah Mata Minus

25 hari lalu

Rutin Periksa Mata Anak untuk Cegah Mata Minus

Orang tua perlu lebih peduli terhadap kesehatan mata anak dengan cara melakukan pemeriksaan sedini mungkin untuk mencegah mata minus.


Benjolan Kelopak Mata, Apa Itu Kalazion?

26 hari lalu

Benjolan Kelopak Mata, Apa Itu Kalazion?

Kalazion benjolan merah di kelopak mata akibat penyumbatan kelenjar minyak


Pemicu Mata Merah, Kurang Tidur sampai Glaukoma

35 hari lalu

Pemicu Mata Merah, Kurang Tidur sampai Glaukoma

Tidak selalu mudah untuk mengetahui penyebab mata merah. Berikut enam penyebab mata merah yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.


5 Tanda Anak Butuh Kacamata

39 hari lalu

5 Tanda Anak Butuh Kacamata

Anak yang menyipitkan mata bisa jadi salah satu tanda punya gangguan penglihatan dan membutuhkan kacamata.


Gejala dan Penyebab Peradangan Mata atau Pink Eye

46 hari lalu

Gejala dan Penyebab Peradangan Mata atau Pink Eye

Pink eye kondisi peradangan atau infeksi di selaput transparan (konjungtiva) yang melapisi kelopak mata


Mata Belekan Berlainan Jenisnya, Kondisi Ringan hingga Masalah Kesehatan Serius

46 hari lalu

Mata Belekan Berlainan Jenisnya, Kondisi Ringan hingga Masalah Kesehatan Serius

Mata belek bisa menandakan gangguan kesehatan mata yang serius. Misalnya, peradangan dan infeksi bakteri