Menakar Kebutuhan Air pada Anak 4-6 Tahun

Reporter:
Editor:

Rini Kustiani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi anak minum susu. Shutterstock.com

    Ilustrasi anak minum susu. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Hasil riset di 13 negara yang dipublikasikan European Journal of Nutrition menunjukkan 1 dari 4 anak Indonesia masih kurang minum dan 30 persennya tidak minum air putih. Jika anak usia pra sekolah 4-6 tahun kekurangan cairan, selain menimbulkan dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan di masa depan mempengaruhi kecerdasan otak.

    Baca:
    Anak Doyan Minum Kopi, Baik atau Buruk?
    Ayah-Bunda, Biasakan Anak Minum Sebelum Haus
    Ketahui Takaran Konsumsi Susu yang Tepat untuk Anak Sesuai Umur

    Ketua Himpunan Pendidik dan Tenaga Kependidikan Anak Usia Dini Indonesia (HIMPAUDI) Netti Herawati, mengatakan agar anak memiliki kebiasaan minum yang baik perlu dibiasakan saat sekolah. Misalnya dengan mengubah cara minum yang tidak perlu menunggu sampai merasa haus atau sampai dehidrasi.

    “Kami punya cara minum, yaitu bukan minum saat terasa haus, melainkan minum sebelum haus,” ujar Netti saat ditemui seusai sesi media kolaborasi Danone Aqua dan HIMPAUDI dalam program Aku Mau Air, Aku Mau Sehat, di Jakarta, Kamis, 5 Oktober 2017.

    Netti juga menciptakan syair tentang kebiasaan minum untuk mengingatkan anak. “Minum air itu sebelum makan, sesudah makan, sebelum main sesudah main, sebelum mandi, sebelum tidur dan sesudah tidur, kami kasih itu anak-anak jadi ingat,” ujarnya.

    Idealnya anak pra sekolah 4-6 tahun membutuhkan 1,2 liter air atau setara dengan 5-6 gelas setiap hari. Tapi jumlah ini dapat menyesuaikan dengan cuaca dan tingkat aktivitas anak. Penting juga untuk memperhatikan berapa banyak cairan yang dikeluarkan dari tubuh. “Misalnya anak yang tinggal di daerah panas, maka cairan tubuh yang dikeluarkan anak bisa lebih banyak lagi," ujar Netti.

    Air yang ideal dikonsumi adalah yang tidak berwarna, tidak berbaru, dan tidak berasa. Perlu diwaspadai juga bakteri patogen di dalam air. Untuk menghindarinya pastikan air dimasak dengan benar, atau mengkonsumi air mineral yang sudah berkualitas standar nasional.

    Baca juga:
    Tip Agar Anak Tak Takut Minum Obat


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.