Uring-uringan Sebelum Menstruasi, Atasi dengan Makanan Ini

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi menstruasi. India Times

    Ilustrasi menstruasi. India Times

    TEMPO.CO, Jakarta - Sindrom pramenstruasi atau lebih dikenal dengan PMS adalah hal yang biasa dialami para wanita. Kala masa itu tiba, tak jarang terjadi perubahan suasana hati yang begitu cepat.

    Namun ada sejumlah makanan yang bisa membantu mengatasi perubahan suasana hati menjelang menstruasi ini, menurut konsultan nutrisi asal New York City, Cynthia Sass, RD. Apa saja makanan itu?

    1. Cokelat hitam
      Makanan ini bisa membantu meringankan kram dan menyingkirkan emosi negatif . "Cokelat hitam mengandung zat yang menciptakan rasa bahagia," kata Sass.
    2. Teh hijau
      Sebuah penelitian mendapati orang yang meminum lima cangkir teh sehari 20 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami stres daripada mereka yang hanya minum kurang dari satu cangkir teh per hari.
    3. Salmon
      Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan asupan kalsium dan vitamin D tertinggi cenderung tidak mengalami gejala PMS. "Salmon kalengan mengandung dua nutrisi tersebut," ujar Sass, seperti dilansir laman Health.com.

    Artiikel lain:
    Cara SADARI, Periksa Payudara Sendiri Deteksi Kanker Payudara
    Keringat Dingin, Penyebab dan Cara Menghindari
    Jaga Berat Badan, Obesitas Sebabkan 13 Jenis Kanker


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Akhir Cerita Cinta Glenn Fredly

    Glenn Fredly mengembuskan napas terakhirnya pada Rabu, 8 April 2020 di RS Setia Mitra, Jakarta. Glenn meninggalkan cerita cinta untuk dikenang.