TEMPO.CO, Jakarta - Keringat dingin terjadi karena tubuh yang merasa dingin, ditambah dengan keringat yang tidak normal. Hal ini terlepas dari seberapa panas atau dingin udara di sekitar.
Keringat dingin biasanya muncul di beberapa bagian tubuh, seperti ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki. Penyebabnya berbeda dengan keringat sehabis berolahraga atau cuaca panas. Baca: Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?
Baca Juga:
Seperti dilansir HealthLine, keringat dingin disebabkan oleh gula darah yang rendah, sedang mengalami infeksi, gejala awal kanker, produksi keringat berlebih, menopause pada wanita 40 tahun ke atas, dan konsumsi obat-obatan.
Selain itu keringat dingin dapat terjadi karena suatu hal yang disebut “fight or flight”, yaitu pasokan oksigen di dalam tubuh yang berkurang dan biasanya disebabkan oleh pendarahan dalam, kesulitan bernapas, hipotensi, dan serangan jantung. Berikut beberapa cara meredakan keringat dingin. Baca juga: Makeup Luntur, Bukan Salah Kulit Berminyak atau Keringat Lho
#Memperbaiki pola makan
Usahakan batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula. Bagilah makanan dalam beberapa porsi dalam sehari dan jangan makan sebelum tidur.
#Aktif berolahraga
Perbanyak olahraga agar tubuh sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau jogging, yang dapat membuat badan lebih rileks. Selain itu dapat juga melakukan olahraga otak, seperti bermain puzzle, membaca, dan lain-lain karena dapat menghindarkan dari kegundahan hati dan pikiran negatif.
#Membuat kamar nyaman
Kamar yang berantakan, berdebu, dan kotor tentu akan membuatnya menjadi tidak nyaman. Ketidaknyamanan berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Selain itu, kamar yang tidak nyaman akan membuat tidur menjadi tidak berkualitas.
Buatlah kamar senyaman mungkin dengan rajin membersihkannya. Selain itu, tidurlah dengan lampu yang dimatikan arena tidur dapat membuat emosi stabil dan meningkatkan daya tahan tubuh. Artikel lain: Keringat Berfungsi Seperti AC, Kenali Cara Kerjanya
NAWIR ARSYAD AKBAR
