Keringat Dingin, Penyebab dan Cara Menghindari

Reporter

Ilustrasi keringat berlebih. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Keringat dingin terjadi karena tubuh yang merasa dingin, ditambah dengan keringat yang tidak normal. Hal ini terlepas dari seberapa panas atau dingin udara di sekitar.

Keringat dingin biasanya muncul di beberapa bagian tubuh, seperti ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki. Penyebabnya berbeda dengan keringat sehabis berolahraga atau cuaca panas. Baca: Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?

Seperti dilansir HealthLine, keringat dingin disebabkan oleh gula darah yang rendah, sedang mengalami infeksi, gejala awal kanker, produksi keringat berlebih, menopause pada wanita 40 tahun ke atas, dan konsumsi obat-obatan.

Selain itu keringat dingin dapat terjadi karena suatu hal yang disebut “fight or flight”, yaitu pasokan oksigen di dalam tubuh yang berkurang dan biasanya disebabkan oleh pendarahan dalam, kesulitan bernapas, hipotensi, dan serangan jantung. Berikut beberapa cara meredakan keringat dingin. Baca juga: Makeup Luntur, Bukan Salah Kulit Berminyak atau Keringat Lho

#Memperbaiki pola makan
Usahakan batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula. Bagilah makanan dalam beberapa porsi dalam sehari dan jangan makan sebelum tidur.

#Aktif berolahraga
Perbanyak olahraga agar tubuh sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau jogging, yang dapat membuat badan lebih rileks. Selain itu dapat juga melakukan olahraga otak, seperti bermain puzzle, membaca, dan lain-lain karena dapat menghindarkan dari kegundahan hati dan pikiran negatif.

#Membuat kamar nyaman
Kamar yang berantakan, berdebu, dan kotor tentu akan membuatnya menjadi tidak nyaman. Ketidaknyamanan berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Selain itu, kamar yang tidak nyaman akan membuat tidur menjadi tidak berkualitas.

Buatlah kamar senyaman mungkin dengan rajin membersihkannya. Selain itu, tidurlah dengan lampu yang dimatikan arena tidur dapat membuat emosi stabil dan meningkatkan daya tahan tubuh. Artikel lain: Keringat Berfungsi Seperti AC, Kenali Cara Kerjanya

NAWIR ARSYAD AKBAR






6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

2 menit lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

17 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

4 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

6 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

7 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?