Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mual, Lakukan Langkah Berikut dan Jangan Meremas Perut

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com
Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Nausea atau rasa mual bisa macam-macam penyebabnya. Mulai dari virus, masalah pencernaan, gangguan kehamilan, atau karena bau-bauan di sekitar Anda yang kurang mengenakkan. Bahkan beberapa penyebab mual belum diketahui secara persis, karena rasa itu bisa datang tiba-tiba.

Baca juga:
Anda Sering Mual? Jangan Anggap Remeh
Khasiat Jahe, Meningkatkan Gairah Seks sampai Obat Pusing
Wajib Tahu, Maag Bukan Dipicu Telat Makan atau Masuk Angin

Apapun penyebab mual, lakukan lima langkah berikut untuk mengusirnya sehingga tubuh Anda kembali segar:

1. Duduk dan jangan meremas perut
Jika merasa mual, langsung cari tempat untuk duduk atau bersandar. Hindari posisi tidur atau berbaring dan meremas atau menekan perut, karena bisa meningkatkan keinginan untuk muntah. Cari posisi duduk atau bersandar yang nyaman dan gerakan badan perlahan-lahan.

2. Cari udara segar
Meski mual yang Anda rasakan bukan karena bau tak sedap, mencari udara segar bisa jadi kunci penyelamat ketika mual tiba-tiba menyerang. Buka jendela, duduk di depan kipas, atau kipasi diri sesegera mungkin. Setidaknya Anda akan lebih berfokus untuk menikmati udara daripada merasakan mual yang semakin menjadi.

Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Ambil kompres dingin
Ketika mual menyerang, biasanya suhu tubuh meningkat. Coba basuh atau kompres bagian belakang leher dengan air. Cara ini bisa membantu menenangkan diri dan membuat Anda lebih nyaman.

4. Beralih fokus
Kontrol pikiran memang memegang peranan penting terhadap tubuh. Apabila rasa mual tiba-tiba muncul tanpa sebab jelas, segera alihkan fokus Anda pada hal lain. Bisa dengan membaca buku atau menonton televisi. Bahkan sedikit bergerak atau olahraga ringan bisa membantu Anda meredakan mual. Namun, jika mual terus berlanjut maka Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

5. Minum teh hangat
Seduh segelas teh hangat tawar. Lebih baik lagi apabila Anda meminum teh chamomile. Selain meredakan mual, teh juga dapat meredakan perasaan gelisah.

TSARINA MAHARANI

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).