Mual, Lakukan Langkah Berikut dan Jangan Meremas Perut

Reporter:
Editor:

Rini Kustiani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Nausea atau rasa mual bisa macam-macam penyebabnya. Mulai dari virus, masalah pencernaan, gangguan kehamilan, atau karena bau-bauan di sekitar Anda yang kurang mengenakkan. Bahkan beberapa penyebab mual belum diketahui secara persis, karena rasa itu bisa datang tiba-tiba.

    Baca juga:
    Anda Sering Mual? Jangan Anggap Remeh
    Khasiat Jahe, Meningkatkan Gairah Seks sampai Obat Pusing
    Wajib Tahu, Maag Bukan Dipicu Telat Makan atau Masuk Angin

    Apapun penyebab mual, lakukan lima langkah berikut untuk mengusirnya sehingga tubuh Anda kembali segar:

    1. Duduk dan jangan meremas perut
    Jika merasa mual, langsung cari tempat untuk duduk atau bersandar. Hindari posisi tidur atau berbaring dan meremas atau menekan perut, karena bisa meningkatkan keinginan untuk muntah. Cari posisi duduk atau bersandar yang nyaman dan gerakan badan perlahan-lahan.

    2. Cari udara segar
    Meski mual yang Anda rasakan bukan karena bau tak sedap, mencari udara segar bisa jadi kunci penyelamat ketika mual tiba-tiba menyerang. Buka jendela, duduk di depan kipas, atau kipasi diri sesegera mungkin. Setidaknya Anda akan lebih berfokus untuk menikmati udara daripada merasakan mual yang semakin menjadi.

    Ilustrasi wanita sakit maag. shutterstock.com

    3. Ambil kompres dingin
    Ketika mual menyerang, biasanya suhu tubuh meningkat. Coba basuh atau kompres bagian belakang leher dengan air. Cara ini bisa membantu menenangkan diri dan membuat Anda lebih nyaman.

    4. Beralih fokus
    Kontrol pikiran memang memegang peranan penting terhadap tubuh. Apabila rasa mual tiba-tiba muncul tanpa sebab jelas, segera alihkan fokus Anda pada hal lain. Bisa dengan membaca buku atau menonton televisi. Bahkan sedikit bergerak atau olahraga ringan bisa membantu Anda meredakan mual. Namun, jika mual terus berlanjut maka Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

    5. Minum teh hangat
    Seduh segelas teh hangat tawar. Lebih baik lagi apabila Anda meminum teh chamomile. Selain meredakan mual, teh juga dapat meredakan perasaan gelisah.

    TSARINA MAHARANI


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.