Olahraga Teratur Tingkatkan Produktivitas Kerja, Ini Alasannya

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi Olahraga. Shutterstock

    Ilustrasi Olahraga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang bingung bagaimana cara meningkatkan produktivitas di tempat kerja, cobalah dengan berolahraga. Olahraga bisa meningkatkan produktivitas kerja, meski tidak secara langsung.

    Bila tubuh sehat dan aktif, Anda tidak akan cepat lelah atau stres. Sebuah studi menyebutkan bahwa mereka yang berolahraga secara teratur kondisinya 10 persen lebih baik di tempat kerja daripada mereka yang tidak berolahraga. Mari kita simak bagaimana olahraga meningkatkan produktivitas kerja, seperti dilansir dari Boldsky.

    1. Lebih bersemangat saat bekerja
    Olahraga dapat meningkatkan tingkat energi. Anda akan memperoleh pencapaian lebih banyak di tempat kerja. Tingkat daya tahan tubuh meningkat setelah Anda berolahraga secara teratur.

    2. Fokus lebih baik
    Tubuh yang sehat juga bisa membuat daya fokus lebih baik. Jika kesehatan tidak baik atau Anda kurang aktivitas fisik, Anda mungkin cenderung lesu di sebagian besar waktu. Karena itu, cobalah berolahraga secara teratur.

    3. Meningkatkan motivasi diri
    Kita semua tahu bahwa endorfin dilepaskan di otak dan hormon ini membuat Anda bahagia setelah berolahraga. Saat merasa sehat, Anda cenderung merasa termotivasi untuk meraih lebih banyak di tempat kerja.

    4. Manajemen stres lebih baik
    Olahraga bisa membantu mengatasi stres. Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan mudah karena olahraga dapat meningkatkan efisiensi kognitif. Anda juga dapat meningkatkan kesempatan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dengan efisiensi yang baik.

    5. Membuat lebih aktif
    Tubuh yang aktif tidak memerlukan dorongan untuk mulai bekerja. Jika tubuh dan pikiran aktif, Anda akan mendapat kekuatan untuk memulai pekerjaan lebih awal sehingga dapat menyelesaikannya lebih awal juga. Jadi, produktivitas kerja membaik setelah berolahraga secara rutin.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Korban dan Pelaku Bom Bunuh Diri di Polrestabes Medan

    Kepolisian menyebut enam orang menjadi korban ledakan bom bunuh diri di Polrestabes Medan. Pelaku pengeboman mengenakan atribut ojek online.