Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Emily Ratajkowski Punya Trik Ramping tanpa Diet Ketat

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Emily Ratajkowski  berpose di karpet merah Harper's BAZAAR's 150 Most Fashionable Women di Los Angeles, 27 Januari 2017. Jordan Strauss/Invision/AP
Emily Ratajkowski berpose di karpet merah Harper's BAZAAR's 150 Most Fashionable Women di Los Angeles, 27 Januari 2017. Jordan Strauss/Invision/AP
Iklan

Tempo.co, Jakarta - Aktris dan model Emily Ratajkowski, 26 tahun, memiliki tubuh yang menjadi impian wanita, perutnya rata, pinggang ramping, dan payudara kencang. Perempuan kelahiran London, 7 Juni 1991, ini sesungguhnya tak menjalani diet ketat.

Emily Ratajkowski juga tidak menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran demi membentuk tubuh. Lantas bagaimana Emiliy menjaga tubuhnya tetap langsing dan sehat?

“Saya suka dengan aktivitas di luar ruangan, misalnya berjalan kaki," kata Emily Ratajkowski. Berjalan kaki, menurut dia, bisa dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, atau malam hari. "Kebetulan saya bukan tipe orang yang suka fitness di pusat kebugaran selama berjam-jam."

Emily Ratajkowski juga bersyukur tubuhnya memiliki metabolisme yang baik sehingga setiap kalori yang diserap tubuh dapat terbakar sempurna. Metabolisme yang lanacar ini, menurut dia, mampu mengontrol berat badan dan membuat tubuh lebih segar.

Jika hari ini Emily makan sehari tiga kali, maka dia pun akan membakar kalori dengan cara berjalan kaki sebanyak tiga kali, masing-masing selama 30 menit sampai 1 jam. Emily senang berjalan kaki, mengelilingi sejumlah kawasan di Los Angeles, Amerika Serikat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Berjalan dalam kecepatan tertentu selama 30 menit setiap harinya efektif merampingkan perut dan pinggang. Berjalan dengan kecepatan sedang, seperti yang dilakukan Emily Ratajkowski sambil membawa anjing peliharaannya, membakar 60 sampai 70 kalori per 30 menit. Kemudian tantang diri sendiri untuk berjalan menanjak, maka kalori yang dibakar pun lebih tinggi, mencapai 100 sampai 120 kalori per 30 menit.

Berjalan menanjak juga membentuk otot, sehingga membantu meningkatkan metabolisme tubuh. "Selain berjalan, saya juga yoga setidaknya seminggu sekali selama 1 jam,” ucap Emily. Latihan yoga membuat otot-otot tubuh kencang, awet muda, dan pikiran rileks.

Beberapa gerakan dalam yoga bahkan dapat memperindah bentuk payudara. “Yoga tidak hanya membuat tubuh saya fit, segar, tapi juga payudara kencang. Seminggu sekali adalah jadwal rutin, tapi jika ada waktu luang, saya bisa melakukannya dua kali dalam seminggu,” ucap Emily Ratajkowski.

TABLOIDBINTANG

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jacquemus Merilis Koleksi Ready To Wear yang Terinspirasi Putri Diana dan Maria Antoinette

27 Juni 2023

Imaan Hammam memodelkan koleksi ready to wear pakaian pria dan wanita Jacquemus Fall 2023. Instagram.com/@jacquemus
Jacquemus Merilis Koleksi Ready To Wear yang Terinspirasi Putri Diana dan Maria Antoinette

Barisan depan fashion show Jacquemus termasuk selebritas terkenal, seperti Victoria dan David Beckham, Eva Longoria, Emily Ratajkowksi


Gigi Hadid dan Kendall Jenner Tampil di Runway Jacquemus dengan Busana Unik

27 Juni 2023

Kendall Jenner berjalan di runway Jacquemus mengenakan salah satu koleksi yang bertema Le Chouchou di Versailles, Prancis, Senin, 26 Juni 2023 (Instagram/@jacquemus)
Gigi Hadid dan Kendall Jenner Tampil di Runway Jacquemus dengan Busana Unik

Penampilan Gigi Hadid dan Kendall Jenner menarik perhatian karena mengenakan desain yang mencengangkan.


Gaya Emily Ratajkowski dan Taeyong NCT di Fashion Show Loewe Paris Fashion Week

25 Juni 2023

Emily Ratajkowski dan Taeyong NCT di fashion show Loewe menswear spring/summer 2024, Paris Fashion Week. (Instagram.com/@nct)
Gaya Emily Ratajkowski dan Taeyong NCT di Fashion Show Loewe Paris Fashion Week

Emily Ratajkowski dan Taeyong NCT duduk bersebelahan di barisan depan fashion show Loewe


Emily Ratajkowski Tiru Gaya Carrie Bradshaw dengan Gaun Koran Ikonik

15 April 2023

Emily Ratajkowski. Instagram.com/@emrata
Emily Ratajkowski Tiru Gaya Carrie Bradshaw dengan Gaun Koran Ikonik

Emily Ratajkowski mengenakan kaun bermotif koran seperti yang pernah dipakai Carrie Bradshaw yang diperankan Sarah Jessica Parker


Emily Ratajkowski Memakai Bunga Raksasa sebagai Atasan di Paris Fashion Week

4 Maret 2023

Emily Ratajkowski menghadiri peragaan busana Loewe di Paris Fashion Week dengan baju atasan bunga raksasa pada Jumat, 3 Maret 2023 (Instagram/@emrata)
Emily Ratajkowski Memakai Bunga Raksasa sebagai Atasan di Paris Fashion Week

Emily Ratajkowski memilih atasan bunga anthurium saat menghadiri pertunjukan Loewe Womenswear Fall/Winter 2023-2024.


Alasan Penata Rambut Emily Ratajkowski Selalu Membawa Poni Jepit

26 Februari 2023

Emily Ratajkowski. Instagram.com/@emrata
Alasan Penata Rambut Emily Ratajkowski Selalu Membawa Poni Jepit

Emily Ratajkowski suka menjadi orang yang berbeda setiap hari


Emily Ratajkowski Masih Simpan Cincin Kawin Usai Bercerai

2 Februari 2023

Pasca melahirkan 11 hari Emily Ratajkowski memposting foto dengan perutnya yang sudah langsing yang menjadi perhatian para wanita terutama ibu-ibu. Instagram/@inamoratawoman
Emily Ratajkowski Masih Simpan Cincin Kawin Usai Bercerai

Emily Ratajkowski memiliki pandangan berbeda tentang perceraian


Emily Ratajkowski Tak Nyaman Berkencan di Tengah Sorotan Publik

29 Januari 2023

Model Emily Ratajkowski berjalan di atas catwalk saat memperagakan busana kreasi dari koleksi Versace Spring/Summer 2022 dalam acara Milan Fashion Week di Milan, Italia, 24 September 2021. REUTERS/Alessandro Garofalo
Emily Ratajkowski Tak Nyaman Berkencan di Tengah Sorotan Publik

Emily Ratajkowski mengungkapkan aspek negatif dari berkencan dalam podcast High Low with EmRata


Cerita Emily Ratajkowski Ditemani Putranya Saat Syuting Kampanye Versace

26 Januari 2023

Emily Ratajkowski menjadi wajah kampanye Versace Spring/Summer 2023. Instagram.com/@donatella_versace
Cerita Emily Ratajkowski Ditemani Putranya Saat Syuting Kampanye Versace

Emily Ratajkowski membagikan beberapa momen di balik layar saat syuting iklan Versace bersama putranya, Slyvester


Emily Ratajkowski Curhat tentang Sindrom Impostor, Apa Itu?

25 Januari 2023

Emily Ratajkowski (Istimewa)
Emily Ratajkowski Curhat tentang Sindrom Impostor, Apa Itu?

Emily Ratajkowski menekankan perlunya menghargai orang-orang di sekitar.